怠zyな日曜日？

この出版物から始めましょう。この世界には2つのタイプの人々がいると信じています。レイチェル・レイの陽気なキャラクターと、ベガスの髪の毛を食べたい人が好きな人は彼女の食事の30分を見る必要があります。 なぜあなたは私をこれに連れて行かなければならないのですか？ 私の最新ビデオ 走るだけでなく、外を歩くための顔のマスクの提案 コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか？ マスクの私の最高のピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 07:15 私は本当に彼女が本当に好きです！私は彼女が非常に愛らしいだけでなく、私が本当に作るかもしれない現実的でシンプルなレシピを共有していると信じています。 （画像ソース） しかし、彼女はうそつきです。 Daily with Rachael Rayの最近の短い記事は、www.fit2flex.comのCarissaから私の興味を与えられました。 展示a： （画像ソース） 私は短い記事に反対し、カリッサを直接（メロン全体の店に）直接設定することができました。 しかし、私はこの証拠を共有したいと思っていました。スイカ全体はコストコベストで4.99ドルです。それは2匹よりも安価です！ Said

を食べてはいけません。何らかの理由で、私は今日午前4時に目が覚めました。四。一体何？おそらく私はただecとしているだけです…私は健康とウェルネスのコーチだからです！昨日、最後の健康とウェルネスのコーチングテストに合格しました!! 昨年撮影したプリンセスクルーズに参加している間、統合栄養プログラムにサインアップすることを心に留めておいてください。 1年だとは信じられません!!このプログラムについて、そして後であなたの地域のモニカンの次のことについて詳しく説明します。理想的な今、私はこの昔のランニング /食事 /ランダム /生き方 /オレンジネコのブログが非常にうまくいっていることを考慮して、認定で何をするつもりなのか本当に理解していません。しかし、私はそれについて信じられないほど興奮しているだけでなく、自分自身に喜んでいます。 私の最新のビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 08:01 旅行中にやったことについて言えば… フロリダから開梱していたとき、スーツケースのフロントポケットにこれらの論文を発見しました。プレスパス、エルサレムマラソンのよだれかけ、ヘブライ語での領収書を発見しました。私は通常、自分のよだれかけを保持していませんが、これを維持することを考えています。多分。 それから昨夜、私はワードローブのハンドバッグを使用して、ステビアのパケットを見つけようとしていました（まったく典型的な権利？）。私は甘味料から出ていただけでなく、アイスコーヒーの緊急事態の状況でハンドバッグに頻繁にパケットを持っています。ともかく… ステビアの2つのパケット（状況では好奇心が強い）、5ドル紙幣、多くのガムラッパー、エルサレムのホテルでの朝食ビュッフェから得たこのピーナッツバターを発見しました。ブーム！ それから、私はおそらく、ピーナッツがしばらく経っているだけでなく、多くの温度変動でも激しくなることを考えると、それを食べるべきではないと信じていましたか？ ポイントは… それを食べた。私が死んだらあなたに理解させます。

質問：私の友人は、多くの種類の強さがあると読んだが、彼は彼らの違いを説明できなかったと言った。 明確にできますか？ 回答：あなたの友達は正しいです。 強さには多くの種類があります。 それぞれを簡単に見てみましょう… 制限強度：これは、筋肉が生成できる力の最大量として定義されます。 このタイプの強さは、生命を脅かす状況や特定の薬物の影響下など、最も極端な状況下では見られないでしょう…たとえばPCP。 最大強度：これは、筋肉が自発的に生成できる最も力があると定義されています。 最大強度には、同心、等尺性、および偏心筋収縮が含まれます。 人体は、偏心（負の）収縮中に自発的に最大の力を生み出すことができます。 絶対強度：これは、体重や力の発達時間に関係なく、アスリートが生成できる最大力として定義されます。 たとえば、サッカーのスポーツのラインマンにとって絶対的な強さは重要です。 相対強度：これは、力の発達の時間に関係なく、アスリートが体重単位あたりの単位あたりの生成できる最大力として定義されます。 このタイプの強さは、ジャンパーや体操選手、レスラーやボクサーにとって重要です。 最適な強度：これは、さらなる開発がパフォーマンスを改善しないように、必要な強度の理想レベルとして定義されます。 距離ランナーは、適切なランニングフォームを維持するために、一定量の上半身の強度が必要です。 彼にとって400ポンドのベンチプレスは必要ありません。 強度の持久力：これは、30％よりも優れた最大強度の割合で、時間の経過とともに繰り返し収縮して一貫した力出力を維持する筋肉の能力として定義されます。 このタイプの強さは、水泳やクロスカントリースキーなどのスポーツにとって重要です。 速度強度：これは、可能な限り短い時間枠で可能な限り最大の力を生成する神経筋系の能力として定義されます。 スピード強度はさらに3つのタイプに分割されます… 1-開始強度：筋肉収縮の開始時に高レベルの力を生成する能力。 2-爆発的な強度：既に開始された力をできるだけ早く発達させ続ける神経筋系の能力。3-反応強度：偏心から同心円状の収縮に迅速に切り替える能力。 あなたが見ることができるように、単語の強さはあなたが思っていたよりもはるかに複雑です。 おそらく今、あなたはアスレチックの世界での彼らの違いと使用について少しよく理解しています。 質問：私はボディービルを始めたばかりで、本当に競争したいです。 必要なレベルの開発に到達するのにどれくらい時間がかかりますか？ 回答：わかりました、私のクリスタルボールを出させてください…残念ながらあなたの質問に明確な答えを与えることはできません。 これはいくつかの要因に依存します。 まず、効果的で効率的なトレーニングプログラムを開発する必要があります。