このマラソントレーニングプラン

の私の最初の秋こんにちは!昨夜、私は赤い目でフロリダに向かいました。レッドアイフライトは、目的地に着くと「オフ」と感じるまで、常に素晴らしいコンセプトのように見えます。少なくとも私はドリルを理解しています…メラトニン、アイカバー、耳栓、靴下、パーカー。しかし、私はまだ信じていたほど眠れませんでした。

私はフライトターミナルでアイスコーヒーをつかみ、ベンは私をパラダイスに流しました。
私の最新ビデオ

走るだけでなく、外を歩くための顔のマスクの提案
コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。
マスクを着用する必要がありますか?ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか?

マスクの私の最高のピックをチェックしてください。
さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。
runeatrepeat.comの詳細

その他のビデオ

0秒の7分、15秒

次は
Covid 19抗体検査
05:19

ライブ
00:00
08:21
07:15

そして、「パラダイス」とは、ダンキンドーナツを意味します。

無料のドーナツ?!私を紹介してください!!

その後、フロリダ南部の実際のパラダイス=ベンのファムのタイムシェアに行きました。彼は少し子供だったので、彼らは毎年行きました。

南のドライブの後、私たちは非常に平和なビーチに現れました。それが嵐が続くように見えたので、誰もが中にいました。私は非常に超ソロだったビーチでソロウォークをしました。誰もが私がしなかったことを理解していましたか?

それはかなり寒い夜であり、東海岸の時間に到達するために早く寝ようとしました。私は、100度と99%の湿度になる前に、早めに走ることを要求します。

午前6時頃に起きるために扱いましたが、午前7時頃までドアから出て行かなかったのですが、それは十分に早くありませんでした。私は午前4時に走ることを要求するか、ここでは途方もなく暑くないまで一緒に走るのをやめるかもしれません(おそらく12月を読んでください)。

私は長い走りに出かけ、マークを少し逃しました。私は10.5マイルを処理しましたが、それは非常にゆっくりと汗をかきました。ああ、私も倒れました。

私は落ちた。また。私は転倒が得意です。私は自分のスキルの低下に満足するべきです – ポジティブを信じてください!

私は年に約3回秋になるので、少なくともこれは1ダウンです – 2つです。

しかし、私が倒れる前に、私は3人のマナティーを見つけました!これは私の人生を作りました。私はマナティーが好きです。私はいつも何らかの理由でいつも彼らが好きでした。だから私はマナティーのためにベンとたむろします。他のものはただボーナスです。

Instagramでマナティーを見つけたこのビデオをチェックしてください!

だから、私はまだ倒れたとき、私はまだマナティーのスポッティングから高く飛んでいました。私はバックアップをバックアップしただけでなく、続けました。私が乗っていた通りが比較的忙しかったので、通り過ぎる車が私を見た多くの車両が私を見たと確信していますが、速度制限は遅いです。

ポストランエコに優しいスムージー!今、私は(日陰で)プールに向かっています。今日のために十分な太陽を迎えました。

マラソントレーニング第3週:

日曜日 – ランニングからの休息と上半身21日の修正

月曜日 – ラグナヒルズハーフマラソン – 13.1マイル

火曜日 – 4マイルのランニングと21日間のピラティスを振った

水曜日 – 5マイルシンプル&21日間の不潔な30ワークアウト

木曜日 – 10マイルと下半身の修正

金曜日 – レッドアイフライトの後に休んでください

土曜日 – フロリダで10.5マイル

質問:最後に落ちたのはいつですか?

ワークブックを送ってください

保存

共有は思いやりがあります!

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

これらを選択し続けます:

トレーニングに影響を与えることができる27の要素と完全にフリーランニングログ印刷可能

トレーニングに影響を与えることができる27の要素と完全にフリーランニングログ印刷可能

トレーニングログを利用して、より速く、より良く、健康的に実行するための提案。完全にフリーランニングログが印刷可能です。あなたに影響を与えることができる27のもの

10の最高級の写真ボストンマラソン週末の1日目から

ボストンマラソンの週末1日目から最高の10枚の写真

ボストンマラソンウィークエンドの要約。ボストンマラソンエキスポ、フード、サーフェスライン、ラン、ホテルからの楽しみ。 BAA 5Kレースと会う

ランディズニーレッドワイン&ダインハーフマラソンレースウィークエンドのための梱包

ランディズニーレッドワイン&ダインハーフマラソンレースウィークエンドのための梱包

ランディズニーレッドワインのパッキングと、ハーフマラソンレースの週末を食い止めます。 13.1マイルのレースを実行するために私が梱包しているもの

2021年のマルコ島フロリダでの実行

2021年のマルコ島フロリダでの実行

フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのランニングの提案。 Florida Runブログと

オレンジ地域フェア5Kレース割引率と5Kトレーニングプラン

オレンジ地域フェア5Kレース割引率と5Kトレーニングプラン

こんにちは!あなたが私と同じくらい走ったり食べたりするのが好きなら、あなたは5Kを走ることとフェアに行くことを考えるべきです…覚えておいてくださいl

OCマラソントレーニングプランとレース割引レートコード

OCマラソントレーニングプランとレース割引レートコード

マラソンとハーフマラソントレーニングプランの中間で、より速くまたはPRを取得します。タイムゴールのあるランナーの場合。スタミナトレイン

shareaholicによる

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

10.5ハーフマラソン10.5ハーフマラソン

で発生する可能性のあるものは、ハーフマラソンで発生する可能性のある10.5のことと、それらについて何をすべきかを共有しています。 電車や食事、睡眠、または準備がどれほど難しいかに関係なく、レース当日は事態がうまくいかない場合があります。それは理想的ではありませんが、あなたが落ち着いていれば、問題を提供するなら、あなたはそれを回避することができます。私は常に訪問者から土壇場のヒントを求めていることから懸念を得ています。まあ、これは提案よりもはるかに優れていると思います。これは、これらの種類のあらゆる種類があなたに発生する問題/ソリューションのコンボです。レースデイの問題に関する特定の懸念がある場合は、コメントに残しておくか、電子メールで私に尋ねてください。ランニングを嬉しく思います! 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです! その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 05:19 レース中に間違っている(または正しい)ことができるものと、それと正確に提供する方法… 1.ポルタトイレラインはすっごく長いです。 何をすべきか:並んで行くだけでなく、並んでください。私を頼りにしてください、あなたはあなたが走り始める前にこれの世話をしたいです。あなたがスタートラインを越えるまであなたの時間は始まらないので、あなたなしでレースが始まるかどうかは大丈夫です。ちょうどおしっこだけでなく、レースに到達します。 2.あなたは非常に狂っているだけでなく、怖いです。 何をすべきか:これは完全に正常です。 30人のハーフマラソンの後、私はまだレースの前に不安になります。多くのランナーは、どれだけうまく準備ができていても、レース前の不安を得ると思います。 ポジティブにとどまり、少し祈りを捧げるか、あなたのマントラを繰り返してください。 「これができる、私はこれをすることができる…」ということだけでなく、自分自身に言い続けてください。 3.気象条件は非常に暑いか肌寒いか雨が降っていますか!!?!?!! 何をすべきか:レース中の気温と条件の気象条件を調べます。適切にガウン。肌寒い場合は、レースの前に「捨てる」ギアを着用してください。 雨が降っている場合は、冒険として見る以外にできることはあまりありません。あなたは濡れてしまいます、あなたの靴はスクイーズになります。ただし、砂糖で作られていない限り、大丈夫です。 あらゆる種類の極端な気象条件の下で、レースの目標を微調整することを考えてください。非常に暑いまたは肌寒い気象条件(特にトレーニングを行っていない場合)は、PRにヒットするだけでなく、迅速に実行するのが難しくなります。 4.あなたは非常に盛り上がっているだけでなく、すぐに走りたいだけでなく、あなたの周りの人々に追いつくことを望んでいます。 何をすべきか:こんにちは、ちょっと、落ち着いてリルランナー。速く外出しないでください。後で後悔するでしょう。 あなたの周りの人々に従って自分自身をスピードしないでください。レースの前に設定したスピードを回避してください。

不満のあるブランチウォーレンの目アーノルド伝統的なカムバック不満のあるブランチウォーレンの目アーノルド伝統的なカムバック

は、3月に負傷した上腕三頭筋から戻ってきます。 2009年にオリンピア氏を争います Joe Pietaro、Musclesport Mag ラスベガス、ネバダ州 – 怪我はゲームの一部です。 サッカーからボディービルまで。 ジェレミー・ショッケーがスーパーボウルXLIIを座るために必要だったように、ブランチ・ウォーレンは遠くから見る必要がありますが、世界で最高のボディービルダーは2008年のオリンピア氏のタイトルを争っています。 彼が負傷した上腕三頭筋をリハビリしている間、ウォーレンはここにすべてを取り入れます。彼はコンテストを逃すことについて尋ねられたとき、目に見えて不満でした。 「非常に多くのこと」と彼は木曜日の夜に「オリンピアン」イベントを「ミートする」イベントで述べた。 「私は競争にとって非常に困難なトレーニングをトレーニングしています。 私は非常にうまくやるだろうと信じていましたが、物事が起こります。 しかし、あなたは信仰を守らなければなりません。 私は3月にアーノルドの伝統で準備され、来年ここにいることに戻ります。 男性の規模から判断すると、残りの競合他社は警告に留意する必要があります。

私の次のレースとその後のレース私の次のレースとその後のレース

は、私が最後にセミナーに行かないことを決定したことを考慮して、結局OCハーフマラソンを走ることができることを示しています。私は本当に完全に購読していましたが、私はそれを実行しようとしていないと考えていないことを考えると、半分に踏み下げる必要があります。 まあ、私はその10月を考慮して「ハーフマラソンの準備ができている」だけでなく、それを考慮して月にハーフマラソンを走った(3月の10マイルを除く)。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 12:07 これは、私の「やること」リストからレースを検査するのに最適ですが、PR-ingではありません。私は今週末、OCハーフマラソンを走り、それを楽しんでいます。しかし、私は次の半分のまさに5週間離れてPRしたいです!そのため、今後5週間のトレーニングプログラムを作成し、それを実現できるかどうかを確認します。 わずか5週間のトレーニングで速くなるのは絶対に難しいでしょう。 (私は4週間のトレーニングとテーパーウィークを行うつもりです。)しかし、私はそれを選択するだけでなく、新しい目標を要求します! 紙のトレーニングを計画しているので、Googleドキュメントではありませんが、トレーニングを共有します。 今、私は計画が次のと信じています: 2ランニングの困難な日 私のグループとの2つの簡単な日 他の日のクロストレーニング 昼食には、電車の家禽サラダサンドイッチの残りの半分がありました。この種を試してみるのはこれが初めてでしたが、本当に気に入ったのは初めてでした! 今回は、ミックスに焼きチートをいくつか投げました。私は疲れ果てている日にはいつも飢えています。私はそれをコントロールし続けるためにスナックを広げるだけでなく、試してみるつもりです。 今、私は私の新しい仕事のために私の2日目のトレーニングに出かけています。それから、私は博覧会にぶつかります! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン