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を変更している方法喜んで金曜日！ 今週は私にとって多忙でしたが、先週フロリダにいる間に先延ばしになったものにほとんど追いついています。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 01:21 今朝、私は彼女が私を狂った丘陵レースを走らせようとしていることについて、Skinnyrunnerと戦っていました。それから、私は気を散らし、走りに行きました。さて、彼女は私を発見しました！ 私たちはまったく同じ道を走っているだけでなく、数マイルを一緒に走っていたことがありました！運命のために1つを獲得します。 ロードレースの世界を爆撃するボストンマラソンの日は変わりました。しかし、それは悲しいことですが、あなた自身があなたの限界を超えて困難に基づいているスポーツ、信じられないほどのトリガーのための資金調達、そしてランニングのような広がりが本当に揺さぶられました。私はそこに仲間がいました（彼らがすべて大丈夫だった神に感謝します）。私は自分の仲間から電話を受けました。また、私がそこにいたかどうかを検査しました。それは本当に家に帰りました。 幸いなことに、マラソンランナーは容赦ない、悪い人々のグループです。それらは停止されません。だから、ショーは続くでしょう。 秋のマラソンシーズンは、巨大な26.2にとって最高の、最高のシーズンです。シカゴマラソン、マリンコープマラソン、ニューヨーク市マラソンが他にも多くあります。しかし、レース組織は、ボストンに準拠したいくつかのセキュリティ上の注意事項のために、ポリシーを少し変更する必要がありました。 これは、それがランナーと彼らの観客にとっても示すものです… 1.ギア検査 – ギアを検査する場合は、レースが提供するビニール袋の除去が必要です。エキスポでこれらを手に入れるのに多くの時間があります。 （ソース） 2.より多くの手荷物チェックがあります。ランナーと観客は、博覧会、レース、および特定のレース関連活動に参加するために、製品を検査します。これはすべての人のプロセスが鈍化するので、本当に要求されていないバッグを持ってはいけません。多くのレースは、財布よりも大きくない1人のバッグの人を提案しています。またはあなたが男なら殺人。 3.キャメルバックとバックパックは、多くのレースでは有効になりません。 *猫も有効になっていない可能性が高いですが、バッグに詰める前に検査します。 何？行けない？クールではありません。 ハンドヘルドの水のボトルだけでなく、水栓ボトルを利用できます（ブログで話したもののように）。ただし、キャメルバックとバックパックは許可されません。 4.レースが何を有効にするか、または有効にしないかわからない場合は、Webサイトを検査するだけでなく、レース前に送信するすべてのメールを開いてください。すべてのレースには、レース当日の開発において、サイトのセキュリティ情報を十分に更新する必要があります。

は、私が最後にセミナーに行かないことを決定したことを考慮して、結局OCハーフマラソンを走ることができることを示しています。私は本当に完全に購読していましたが、私はそれを実行しようとしていないと考えていないことを考えると、半分に踏み下げる必要があります。 まあ、私はその10月を考慮して「ハーフマラソンの準備ができている」だけでなく、それを考慮して月にハーフマラソンを走った（3月の10マイルを除く）。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 12:07 これは、私の「やること」リストからレースを検査するのに最適ですが、PR-ingではありません。私は今週末、OCハーフマラソンを走り、それを楽しんでいます。しかし、私は次の半分のまさに5週間離れてPRしたいです！そのため、今後5週間のトレーニングプログラムを作成し、それを実現できるかどうかを確認します。 わずか5週間のトレーニングで速くなるのは絶対に難しいでしょう。 （私は4週間のトレーニングとテーパーウィークを行うつもりです。）しかし、私はそれを選択するだけでなく、新しい目標を要求します！ 紙のトレーニングを計画しているので、Googleドキュメントではありませんが、トレーニングを共有します。 今、私は計画が次のと信じています： 2ランニングの困難な日 私のグループとの2つの簡単な日 他の日のクロストレーニング 昼食には、電車の家禽サラダサンドイッチの残りの半分がありました。この種を試してみるのはこれが初めてでしたが、本当に気に入ったのは初めてでした！ 今回は、ミックスに焼きチートをいくつか投げました。私は疲れ果てている日にはいつも飢えています。私はそれをコントロールし続けるためにスナックを広げるだけでなく、試してみるつもりです。 今、私は私の新しい仕事のために私の2日目のトレーニングに出かけています。それから、私は博覧会にぶつかります！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン

Fitbit.comの新しい更新された外観は、現在ライブになりました。 まず第一に、新鮮な塗料と新しい色ですべてが更新されました。 ダッシュボードのまったく新しいのは、「今週のアクティビティ」です。これは、一目で週の要約を表示する詳細なタイルです。 タイルをダッシュボードに手動で追加すると、タイルの右上隅にある階段、床、カロリーを切り替えることができ、毎週の目標に向けて進捗状況を示す便利なバーがあります。 また、特定の曜日にホバリングして、その日のステップカウント（または選択された統計）を表示することもできます。 既存のタイルの拡張ビューのいくつかには、もう少し詳細があります。 たとえば、以下は「ステップ」タイルの拡張ビューです。 1週間の合計カウント、毎日の平均、および目標の進捗状況に加えて、過去1か月の間に毎週のデータの有益な要約も得られます。 これは、繰り返し日/週にわたってデータの傾向を見るための迅速かつ簡単な方法です。 していない場合は、ダッシュボードにログインして、新しいビューと機能を操作することをお勧めします。 私たちのコミュニティのダッシュボードの改善についてあなたがどう思うか教えてください！ この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療しないでください。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。