Wacky Whotdedivice Accident Edition

に準拠した10,000ドルのダメージ評価

Fitbit.comの新しい更新された外観は、現在ライブになりました。 まず第一に、新鮮な塗料と新しい色ですべてが更新されました。 ダッシュボードのまったく新しいのは、「今週のアクティビティ」です。これは、一目で週の要約を表示する詳細なタイルです。 タイルをダッシュボードに手動で追加すると、タイルの右上隅にある階段、床、カロリーを切り替えることができ、毎週の目標に向けて進捗状況を示す便利なバーがあります。 また、特定の曜日にホバリングして、その日のステップカウント（または選択された統計）を表示することもできます。 既存のタイルの拡張ビューのいくつかには、もう少し詳細があります。 たとえば、以下は「ステップ」タイルの拡張ビューです。 1週間の合計カウント、毎日の平均、および目標の進捗状況に加えて、過去1か月の間に毎週のデータの有益な要約も得られます。 これは、繰り返し日/週にわたってデータの傾向を見るための迅速かつ簡単な方法です。 していない場合は、ダッシュボードにログインして、新しいビューと機能を操作することをお勧めします。 私たちのコミュニティのダッシュボードの改善についてあなたがどう思うか教えてください！ この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療しないでください。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

質問：私の友人は、多くの種類の強さがあると読んだが、彼は彼らの違いを説明できなかったと言った。 明確にできますか？ 回答：あなたの友達は正しいです。 強さには多くの種類があります。 それぞれを簡単に見てみましょう… 制限強度：これは、筋肉が生成できる力の最大量として定義されます。 このタイプの強さは、生命を脅かす状況や特定の薬物の影響下など、最も極端な状況下では見られないでしょう…たとえばPCP。 最大強度：これは、筋肉が自発的に生成できる最も力があると定義されています。 最大強度には、同心、等尺性、および偏心筋収縮が含まれます。 人体は、偏心（負の）収縮中に自発的に最大の力を生み出すことができます。 絶対強度：これは、体重や力の発達時間に関係なく、アスリートが生成できる最大力として定義されます。 たとえば、サッカーのスポーツのラインマンにとって絶対的な強さは重要です。 相対強度：これは、力の発達の時間に関係なく、アスリートが体重単位あたりの単位あたりの生成できる最大力として定義されます。 このタイプの強さは、ジャンパーや体操選手、レスラーやボクサーにとって重要です。 最適な強度：これは、さらなる開発がパフォーマンスを改善しないように、必要な強度の理想レベルとして定義されます。 距離ランナーは、適切なランニングフォームを維持するために、一定量の上半身の強度が必要です。 彼にとって400ポンドのベンチプレスは必要ありません。 強度の持久力：これは、30％よりも優れた最大強度の割合で、時間の経過とともに繰り返し収縮して一貫した力出力を維持する筋肉の能力として定義されます。 このタイプの強さは、水泳やクロスカントリースキーなどのスポーツにとって重要です。 速度強度：これは、可能な限り短い時間枠で可能な限り最大の力を生成する神経筋系の能力として定義されます。 スピード強度はさらに3つのタイプに分割されます… 1-開始強度：筋肉収縮の開始時に高レベルの力を生成する能力。 2-爆発的な強度：既に開始された力をできるだけ早く発達させ続ける神経筋系の能力。3-反応強度：偏心から同心円状の収縮に迅速に切り替える能力。 あなたが見ることができるように、単語の強さはあなたが思っていたよりもはるかに複雑です。 おそらく今、あなたはアスレチックの世界での彼らの違いと使用について少しよく理解しています。 質問：私はボディービルを始めたばかりで、本当に競争したいです。 必要なレベルの開発に到達するのにどれくらい時間がかかりますか？ 回答：わかりました、私のクリスタルボールを出させてください…残念ながらあなたの質問に明確な答えを与えることはできません。 これはいくつかの要因に依存します。 まず、効果的で効率的なトレーニングプログラムを開発する必要があります。