昨日、私は母の近くの何かの世話をしなければならなかったので、そこから仕事をしました。それから、私はたむろして、彼女の食べ物を食べ、犬と話をしました。それは月曜日の良い修正でした
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今朝、私はいくつかの繰り返しに出かけました。私はスピードワークを感じていませんでしたが（大丈夫です）、それは日常的であり、それをしないのに十分な十分な理由がありませんでした。私が試してみたのは素晴らしくはありませんでした。場合によっては、自分自身を作るだけでなく、運動をしたくないだけでなく、ワークアウトを支配するだけでなく、幻想的に感じます！
あなたが考えたようにずっと吸うのと同じように、時々あなたは自分自身を走らせます。しかし、少なくともあなたはそれをしました。終わり。
私はブルックスのドリフトで走りました。これらは、私が本当にスピードワークにしか利用していない非常にデュパーライトウェイトシューズです。私はそれらが好きです。私は最近、非常に小さな靴（短い距離で）の感覚が好きです。裸足にしようとしているのは私のタラワマラの血だと思います。ええ、私はそれほど素晴らしいことではありませんが、私はこれらを掘ります。
*私はこれらの靴が好きですが、スピードワークのために別の靴を購入するとは思いません。ブルックスは私にこれらを送ってくれました。彼らは私の「毎日の」ランニングシューズとまったく同じ費用であり、私のコアシューズを持つことは私にとってはるかに重要です。 300〜500マイルごとに新しいランニングシューズを入手する必要があります（私は約500を行います）。
私はあなたに私のリルパティオトマト植物を見せましたか？成長しています！
朝食は卵とオートミールでした。走る前にSFバターを添えたバナナを持っていました。
ハウスキーピング：今週末、私はRERでいくつかのことを更新していました。私のInstagramがあなたの読者を殺害した場合は申し訳ありません。 ＃失敗
また、私は上部に新しいページを1つか2つ追加するかもしれません。私の最近の検索とGoogleの検索を検査した後、多くの人々がハーフマラソンのために何を/どのように食べるかを理解したいと思っているようです。乞うご期待。
ただヒント：安全を保ちましょう！
ランナーの安全について話してきたので、しばらく経ちました。
先日、誰かが「どこで走ったの？」と尋ねました。「私がいつも走っているのとまったく同じ場所と、とても疲れています…」と言いました。
私は長い間自分の道を変えていません！おっとっと。これは、運動時にセキュリティ上の注意事項を取っていることを確認するためのポインターです。
ランナー/ウォーカーセキュリティリマインダー：
1.パス /時間を変更して、あまり予測できないように。
2.あなたがどこに行くのか、そしていつ戻ってくるのかを誰かに理解させてください。誰もいない場合は、あなたのお母さん/姉妹/隣人/いとこの犬にテキストメッセージを送っていない場合、そして後にあなたが戻ってきたことを理解してください。
3.注意してください！ – 次の実行では、あなたが本当に利息を支払わない5つの新しいものを通知します。私がどこかで走るとき、私はもっと気づいていますが、家では「ゾーンアウト」する傾向があります。今週、宿題と利息を支払うだけでなく、あなたの宿題をしてください！
質問：最後にウォーキングルートまたはランニングルートを変更したのはいつですか？
誰かがあなたが戻ってきたときを理解していますか？
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