フィット感と痛みは完全に無料のイベント

を運営するための最高の旅行のヒント私は、ラスベガスからニューヨーク、ディズニーワールド、イスラエルまでどこでも運営しています。私は旅行が好きで、旅行が好きです。ここに、世界的なマラソンまたはハーフマラソンに旅行しているときの私の最高のヒントがいくつかあります。リスクのない旅行だけでなく、幸せなランニング！ 世界で私の好みのことは、マラソンを走るために新しい場所に旅行することです。私の2番目の好みは、（レースなしで）走るだけでなく走るだけでなく旅行することです。私は今週末、Nevis Marathonを運営するように招待されましたが、個人的な健康とウェルネスの問題のためにキャンセルしなければなりませんでした。私はとてもがっかりしています。うーん。カリブ海の島で走ることに本当に興奮していました!!トロピカルとゴージャスな場所に行きたいです！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 01:21 旅行をする準備をしていたとき、私は世界的なマラソンを運営するための旅行のヒントのこのリストをまとめました。うまくいけば、それを利用して旅行に利用したり、どこかで素晴らしい走りをすることができます。理想的には、すぐにもう1つのレースのためにそれを利用できます！ネビスマラソンまたはもう1つの熱帯レースを走らせたら、来年行くことができるようにすべてを教えてください!! 世界的なマラソンを運営するための旅行のヒント 1.梱包リストを作成します。 通常の服、トイレタリー、エレクトロニクスに加えて、レースのために旅行するときは、すべてのランニングギアを要求します。 特に実行中のニーズに合わせてリストを作成します。上から下へ（帽子/バイザーから靴へ）行き、レースのために体に置いたものは何でもリストします。 ヒント：日焼け止め、ランニング燃料、ランニングウォッチを覚えてはいけません！ 私は、私のすべての私の非積極的なランニングニーズのために、ガロンサイズのジップロックに私のリストを正しく作成します： 2.出発する2日前に梱包します。 したがって、あなたがそれを手に入れる時間があることを覚えていないことを認識した場合。これは、あなたが去る前日に狂った人のように走り回るよりもはるかに優れています。 同様に、これは状況で時間を残し、あなたが持ってきたいもの（しかし、リストを作らなかった）は、あなたの脳に物が飛び出すときはいつでも、シャワー/夜の真ん中にあなたの頭に突然あなたの頭に飛び出します。 3.気象条件レポートを検査します。 レース当日、特にレース中に気象条件がどうなるかを確認してください。あなたが肌寒い場所に住んでいて、熱帯気候に旅行している場合は、夏のランニングギアを掘り出す必要があるかもしれません（またはその逆も同様です）。天気に合わせてパックしますが、状況においていくつかの暖かい選択肢または涼しい選択をもたらすか、あなたの体は天候に異なる方法で反応します。 4.パスポート、予防接種、医師のメモ… パスポートが有効であることを確認し、有効期限がすぐに来ないようにしてください。一部の国では、旅行する場所から期限切れまでの時間の「クッション」が必要です。 CDCのWebサイトをチェックして、その国への旅行には、どんな種類の予防接種や特別な健康とウェルネスアドバイザリーが必要かどうかを確認してください。

Fitbit.comの新しい更新された外観は、現在ライブになりました。 まず第一に、新鮮な塗料と新しい色ですべてが更新されました。 ダッシュボードのまったく新しいのは、「今週のアクティビティ」です。これは、一目で週の要約を表示する詳細なタイルです。 タイルをダッシュボードに手動で追加すると、タイルの右上隅にある階段、床、カロリーを切り替えることができ、毎週の目標に向けて進捗状況を示す便利なバーがあります。 また、特定の曜日にホバリングして、その日のステップカウント（または選択された統計）を表示することもできます。 既存のタイルの拡張ビューのいくつかには、もう少し詳細があります。 たとえば、以下は「ステップ」タイルの拡張ビューです。 1週間の合計カウント、毎日の平均、および目標の進捗状況に加えて、過去1か月の間に毎週のデータの有益な要約も得られます。 これは、繰り返し日/週にわたってデータの傾向を見るための迅速かつ簡単な方法です。 していない場合は、ダッシュボードにログインして、新しいビューと機能を操作することをお勧めします。 私たちのコミュニティのダッシュボードの改善についてあなたがどう思うか教えてください！ この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療しないでください。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

の梱包ハロー！今後数ヶ月で、郊外の半分のマラソンとフルマラソンがいくつかあります。旅行は素晴らしいですが、特にレースが関与している場合はストレスが多い場合もあります！ あなたがレースのために全国をトレッキングしていなくても、あなたはそれを簡単にするためにホテルに長いドライブをしたり、一晩滞在している可能性があります。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 ライブ 00:00 08:21 07:15 私はすでに2013年に13のレースを実行しているので、私はこの「レースへの旅行」のこと全体を幾分把握しています。 しかし、私はまた非常にランダムです（読んでいない：「タイプA」の反対が何であれ）。人種！）。 だから、私は目的地のレースのために私のたわごとをまとめるときにレビューするために梱包リストをまとめました。その目的地が30分離れていても、出発する前に基本を調べる必要があるので、チェックしてください。 それを書き留めて、写真を撮ってください、私はそれを与えません – これを使用して、レース当日にあなたの「A」ゲームを忘れないでください。 質問：旅行中に何か重要なことを忘れたことがありますか？ あなたの子供のように？！待って、私は一人で家を考えています… ***私のクロストレインIDプレゼントに入るのに数時間残っています ワークブックを送ってください 1save 共有は思いやりがあります！ 1 ピン シェア つぶやき