マラソン&ハーフマラソンレースデイチェックリスト

もう1つの指定で地域のハーフマラソンまたは巨大な5マラソンを実行しているかどうかにかかわらず、準備を整えるためのレースデイチェックリストが必要です。レースデイはストレスが多いですが、レースの前に何でもレイアウトすることで、数日前に必要なもののリストを作成することで、少し混oticとすることができます。ここには、マラソンまたはハーフマラソンレースデイのチェックリストがあります。また、レースウィークを活用して活用できます。

同様に、私はあなたがあなたのレースを揺るがすだけでなく、準備ができていると感じるのを助けるために他のいくつかのリマインダーを持っています!
私の最新ビデオ

マラソントレーニング3日目
マラソントレーニング3日目

その他のビデオ

51秒の0秒

次は
外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク
07:15

ライブ
00:00
08:21
00:51

レースといえば…ロサンゼルスマラソンは今週末です。私は気象条件とそれが暖かくなるでしょう(通常の)。あなたが町から出てきた場合は、LAランニングのガウンを計画していることを確認してください。

レースデイギアチェックリスト

あなたがあなたのボディレースの日に持っているすべてのもの。これには、日焼け止め、消臭剤、猫からの髪の毛、帽子、お金、素晴らしい魅力、ランニングビュー – すべてをリストに載せます。頭から始めて、スタートラインであなたに持ちたいと思うものは何でも注意してください。 (リストの下部に要件を追加してください。)

*ここで印刷可能なレース当日のチェックリスト *

[CTT Template =” 1″ Link =” 6F21I” Via =”はい”]このチェックリストをTwitterで仲間のランナーと共有してください! [/ctt]

レースパッキングのヒント:ガロンサイズのビニール袋に必要なもの(衣服以外)を作成するだけでなく、レース当日前にすべての製品があることを確認します。または、リストとバッグに位置するリストを印刷します。

レースモーニングヒント:

前の晩に服をレイアウトするだけでなく、必要なものが何であるかを確認してください。

レースの前に食べるだけでなく、「通常の」プリランの食べ物が提供されていることを確認してください。

前の夜に除外できるものは何でもレイアウトします。

レース前の食品、コーヒー、水、刺激パケットまたは水和物、薬、薬。

朝に準備をするために、できるだけシンプルにしてください。

他のL.A.マラソンニュースで…

私は金曜日にMeb Keflezighiにインタビューし、彼は私にたくさんの素晴らしい情報と共有する提案を提供してくれました!!私はすぐに公開するためにそれに取り組んでいます。

私は彼に走り、食べるだけでなく、精神的なテクニックだけでなく、私が信じていることについても尋ねました。そして、彼は非常にオープンであり、合理的な提案を共有することで最高です(彼は信じられないほどのスーパーヒーローアスリートですが) 。私は共有しようとしているので、すぐにそれについて話す必要があります。

ここで印刷可能なレース当日のチェックリストを取得することを忘れないでください!幸運!

質問:レースの準備はできていますか?どれ??

今週末、ラマラソンを走らせていますか?

私:はい、LAを実行しています

ワークブックを送ってください

65Save

共有は思いやりがあります!

65

ピン

シェア

つぶやき

シェア

郵便

シェア

これらを選択し続けます:

レース当日の朝の準備とチェックリスト印刷可能な完全に無料のpdf

レース当日の朝の準備とチェックリスト印刷可能な完全に無料のpdf

レースチェックリストの準備方法と、実行の朝の提案を正確に行う方法。ハーフマラソンの前に食べるだけでなく、私がしていること。ハ

ハーフマラソンレースモーニングルーチンビデオ

半分マラソンレースモーニングルーチンビデオ

レース当日のハーフマラソンモーニングルーチン。素晴らしいハーフマラソン、5K、10Kレースの前のステップ。私が食べるもの、ギア

アーバインハーフマラソンレースの要約

アーバインハーフマラソンレースの要約

ハーフマラソンレースの要約とレビュー。アーバインハーフクレイジーハーフマラソンランニングプログラムとレース評価、および提案

AFCハーフマラソンレースの要約と写真

AFCハーフマラソンレースの要約と写真

アメリカの最高の都市(サンディエゴ)ハーフマラソンレースの結果と要約。 AFCハーフマラソンの写真。走っています

OCマラソントレーニングプランとレース割引レートコード

OCマラソントレーニングプランとレース割引レートコード

マラソンとハーフマラソントレーニングプランの中間で、より速くまたはPRを取得します。タイムゴールのあるランナーの場合。スタミナトレイン

2021マラソンレースの更新と発表

2021マラソンレースの更新と発表

マラソンのリストと2021年に起こっているハーフマラソンラン。キャンセルされていないレース。更新と登録

shareaholicによる

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

FSU教育大学FSU教育大学

フロリダ州の学部長に指名された元スポーツ立法教授は、大学が8月7日に効率的な教育大学の学部長として卒業生のデイモン・アンドリューを指名したことを指定しています。 2004年にフロリダで指定されたスポーツ管理の博士号を取得したアンドリューは、ルイジアナ州の最初の長期学部長として、大学の人間科学大学、教育、およびE.B. 「テッド」ロバートは2013年以来教授を授与しました。 アンドリューは、6月30日ディーンとしての13年間の在職期間を締めくくるマーシー・ドリスコルの後任となります。 1905年に設立されたFSU教育大学は、フロリダで最も古い教育大学であり、全国的に非常に尊敬されています。 「FSUの研修生としての私の経験は、間違いなく人生を変えていました」とアンドリューは言いました。 「私は、大学全体の職員に遭遇し、私に個人的な利率をとっただけでなく、さまざまな分野で強化するように挑戦しました。私はこれらのレッスンの多くを自分のキャリアに取り入れました。また、フロリダの特定の大学の多くの構成要素に奉仕するために母校に戻ることに非常に興奮しています。」 LSUの学部長としての彼の機能において、アンドリューは5,800人の学生、250人のフルタイムの教員、100人以上のフルタイムスタッフに対して責任を負いました。彼は大学を、研修生の入学、保持、助成金、教員の多様性など、多くの重要な分野で大学を新たな高みに導きました。 LSUでの在職前に、アンドリューは2008 – 12年にトロイ大学の健康とウェルネス大学の学部長を務めていました。 同様に、フロリダ先住民のアンドリューは、サウスアラバマ大学、フロリダ大学の学位、およびハーバード大学とヴァンダービルト大学の3つの大学院証明書を保持しています。 アンドリューは、スポーツとエンターテイメント法律協会のメンバーであり、SRLAの会議の定期的な出席者でもあります。 これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール

あなたの有名なクライアントのための保険の補償:Jim ConvertinoによるProception vs. Realityあなたの有名なクライアントのための保険の補償:Jim ConvertinoによるProception vs. Reality

有名人やプロのアスリートが大きな宝石の損失、高い価値のある自動車の事故、または事故や偶然の後に誰かが彼らを認識した後、単に高プロファイルの個人であるために訴えられるのを見ないと、ほんの数日が経ちます出会い。携帯電話が出て、ビデオ録画が始まるか、9-1-1の電話が公開されます。 これらの個人の多くは、これらのイベントに自己負担を支払うことを意味しますが、一般的に気付かれないか議論されるのは、彼らが彼らの損失と防衛費をカバーするための適切な保険を稼ぐかどうかです。 残念ながら、損失が正しくカバーされていないか、クライアントが保険に加入していない後、私たちは通常、スポーツアドバイザーまたは有名人のマネージャーからアプローチされます。 「彼らは今それを手に入れている」または「これは彼をまっすぐに怖がらせた」というフレーズは、通常、クライアントの富や評判に不必要に影響を与えるために何かが起こった後にのみ使用されます。 多くの有名人やプロのアスリートは、高校や大学にいたとき、またはまだ両親の保険に加入しているときに持っていた補償範囲を持っています。アドバイザーは、多くのケースで、クライアントのウェルスマネジメントポートフォリオの一部として保険について話しないでください。ただ、保険ブローカーが期待し、ふさわしいレベルのサービスを提供する自信がないという理由だけで。現実的には、クライアントが訴訟に関与しており、十分な責任補償がない場合、管理するためのお金がほとんど残っていない可能性があります。 たとえば、私たちは通常、多くの有名人やプロのアスリート(およびチームの所有者やコーチ)に、便利な問題として家や自動車を購入することで、保険の補償範囲に家族を含めることができます。これは、彼らと彼らのアドバイザーがそれを認識していない場合でも、かなりの追加の責任エクスポージャーを生み出します。責任ファイアウォールは、これらの有名な個人のニーズを専門とし、理解している十分な情報に基づいた保険ブローカーによって作成できます。さらに、クライアントが企業、慈善団体、キャンプ、または財団を含む商業的な努力に関与している場合、個人保険の補償とは非常に異なる明確な暴露を保護するために、専門保険の補償が必要です。 有名人やプロのアスリートを保証する方法を知っている適切な保険ブローカーを持つことは、主張の処理方法に大きな違いをもたらします。多数のファイナンシャルアドバイザー、弁護士、会計士、スポーツエージェントは、保険を商品と見なしていることや、不満なことに知っているものと見なしていますが、オンライン保険会社とこの分野の専門家の使用との違いは見られません。 有名人の保険ブローカーの主な目標は、クライアントを教育し、個人および/または商業保険プログラム全体を簡素化することです。クライアントの保険の補償は非常に複雑になる可能性があります。これにより、請求中のカバレッジ問題の驚きがなくなり、クライアントとあなたを保護します。 保険ブローカーは、単に追加されるサービスではなく、資産になることが不可欠です。これにより、クライアントが資産管理ポートフォリオの一環として適切な保険プログラムを実施し、保険の問題を処理する時間を節約し、競合他社と区別することを保証します。 十分な情報に基づいたセレブリティ保険ブローカーは、クライアントのウェルスマネジメントチームの一部であり、クライアントが毎日直面する責任エクスポージャーを理解し、サービスモデルの拡張としてクライアントにあなたを代表していることを認めています。 コメディーコマーシャルを専門とするキャリアとの「カバレッジのクリック」は、有名な個人を正しく保護するのではなく、ショートカットソリューションです。これは、サービスの違いを確認するときです。彼らまたはあなたは、請求で800の番号またはサービスセンターを呼び出していますか、それとも夕方や週末を含むいつでも保険ブローカーに直接行われた緊急の呼び出しですか? 当社の保険業界は、当社のパートナーとクライアントに提供する価値を些細なことであり、これは当社が提供する金融保護に大きな損害を与えてきました。すべてのアドバイザーは、保険を資産管理ポートフォリオの不可欠な部分と見なし、これらの異なるクライアントとその重要なエクスポージャーを保護するための広範な財務計画の一部としてそれを提供することが不可欠です。 Jim ConvertinoはMcGowan Paeのディレクターであり、プロのアスリートとエンターテイナー保険ソリューションを専門としています。彼のメールアドレスはjconvertino@mcgowanpae.comです これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール

60分の状態ランスアームストロングに対するステロイドの申し立ては真実です60分の状態ランスアームストロングに対するステロイドの申し立ては真実です

60分の状態ランスアームストロングに対するステロイドの申し立ては真実です ミラード・ベイカーによる ランスアームストロングリーガルと広報マシンは、ほとんどの場合、過去10年間で7回のツアードフランスチャンピオンに準拠してきたドーピングの申し立てを押し上げました。 彼は、彼の重要な影響を利用して、ジャーナリストとサイクリストを信用して、アナボリックステロイドやエリソロポエチン(EPO)などのパフォーマンス改善薬を利用していると非難したサイクリストです。 この戦略は、フロイド・ランディス、グレッグ・レモンド、フランキー、ベッツィ・アンドレウなどの人々に対して成功しました。 しかし、攻撃的な戦略は最近、その噛みつきのいくつかを失ったようです。 サイクリング(特にランスアームストロングによるPEDの利用)におけるパフォーマンスを向上させる薬の利用に関する「60分」の調査は、アームストロングにとって極めて重要な瞬間を表している可能性があります。 ランス・アームストロングの一般の理解は、元チームメイトのタイラー・ハミルトンによる告発を含むCBS「60分」の主題で変化したようです。 アームストロングの誠実さと彼の告発者に対する信頼性は徐々に苦しんでいます。 「60 Minutes」によるオンエアの謝罪を要求する手紙は、ランスアームストロングを代表して、立法会社Keker&Van Nestの弁護士エリオットピーターズによって書かれました。 残念ながら、アームストロングにとって、CBSが「耳障り」、「無謀」、および「専門家のない」ジャーナリズムについて謝罪する「要求」は裏目に出たようです。 CBS Newsの会長であり、「60 Minutes」のプロデューサーであるJeff Fagerは、Armstrongの敵が過去に演奏したように、後退しませんでした。 Fagerは、ランスアームストロングのCBSの調査を「真実、正確であり、公正」としてカスタマイズしました。 「60 Minutes」は、その物語によると、真実で、正確であり、公平でもあります。 ランス・アームストロングと彼の弁護士は、放送の数週間前に報告のあらゆる詳細に応答する可能性があり、彼らの書面による回答は比較的正確にストーリーに含まれていました。 アームストロング氏は、チームメイトのタイラー・ハミルトンとジョージ・ヒンカピーによる告発にまだ取り組んでいないが、彼は彼らと一緒に薬を改善するパフォーマンスを活用した。 CBSへのアームストロングの手紙は、多くの作家から、あらゆるタイプの法的噛みつきを欠いている単なる広報操作として強く批判されています。 たとえば、大西洋のために作曲したパトリック・フルビーは、国民の「集団情報」をs辱することに対する謝罪を要求するアームストロングの弁護士に「公開書簡」を作曲しています。 現在目を覚ましている人口のセクションを代表して、医学的にcom睡状態やトラウマ誘発性の栄養状態ではなく、60分間の謝罪であることをあなたの要求が一般大衆に説明してください。 ランス・アームストロングへの空気は、異常に知覚的なチンパンジーでさえ正しく見えるかもしれない冷笑的で空の広報のジェスチャーでした。 さらに、私は、あなたの法律の学位が法的理解だけでなく、難読化する仲間の能力をもたらすだけでなく、誤って推定することに加えて、そのような明白な軽emptでその集団情報を保持していることに対して、アメリカ国民への書面による謝罪を悩ませることを要求します。 しかし、同様にジェダイマインドテクニックの力。 […] だから:CBSニュースへのあなたの手紙全体は、中空のショーの策略のスマックを、あなたのクライアントに対して課せられた他のすべてのドーピングの申し立てのすべてを考えているかもしれない一般の人々を混乱させることを意図していました。