今日のストレスフェスト

もう1つの指定で地域のハーフマラソンまたは巨大な5マラソンを実行しているかどうかにかかわらず、準備を整えるためのレースデイチェックリストが必要です。レースデイはストレスが多いですが、レースの前に何でもレイアウトすることで、数日前に必要なもののリストを作成することで、少し混oticとすることができます。ここには、マラソンまたはハーフマラソンレースデイのチェックリストがあります。また、レースウィークを活用して活用できます。 同様に、私はあなたがあなたのレースを揺るがすだけでなく、準備ができていると感じるのを助けるために他のいくつかのリマインダーを持っています！ 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 00:51 レースといえば…ロサンゼルスマラソンは今週末です。私は気象条件とそれが暖かくなるでしょう（通常の）。あなたが町から出てきた場合は、LAランニングのガウンを計画していることを確認してください。 レースデイギアチェックリスト あなたがあなたのボディレースの日に持っているすべてのもの。これには、日焼け止め、消臭剤、猫からの髪の毛、帽子、お金、素晴らしい魅力、ランニングビュー – すべてをリストに載せます。頭から始めて、スタートラインであなたに持ちたいと思うものは何でも注意してください。 （リストの下部に要件を追加してください。） *ここで印刷可能なレース当日のチェックリスト * [CTT Template =” 1″ Link =” 6F21I” Via

で発生する可能性のあるものは、ハーフマラソンで発生する可能性のある10.5のことと、それらについて何をすべきかを共有しています。 電車や食事、睡眠、または準備がどれほど難しいかに関係なく、レース当日は事態がうまくいかない場合があります。それは理想的ではありませんが、あなたが落ち着いていれば、問題を提供するなら、あなたはそれを回避することができます。私は常に訪問者から土壇場のヒントを求めていることから懸念を得ています。まあ、これは提案よりもはるかに優れていると思います。これは、これらの種類のあらゆる種類があなたに発生する問題/ソリューションのコンボです。レースデイの問題に関する特定の懸念がある場合は、コメントに残しておくか、電子メールで私に尋ねてください。ランニングを嬉しく思います！ 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 05:19 レース中に間違っている（または正しい）ことができるものと、それと正確に提供する方法… 1.ポルタトイレラインはすっごく長いです。 何をすべきか：並んで行くだけでなく、並んでください。私を頼りにしてください、あなたはあなたが走り始める前にこれの世話をしたいです。あなたがスタートラインを越えるまであなたの時間は始まらないので、あなたなしでレースが始まるかどうかは大丈夫です。ちょうどおしっこだけでなく、レースに到達します。 2.あなたは非常に狂っているだけでなく、怖いです。 何をすべきか：これは完全に正常です。 30人のハーフマラソンの後、私はまだレースの前に不安になります。多くのランナーは、どれだけうまく準備ができていても、レース前の不安を得ると思います。 ポジティブにとどまり、少し祈りを捧げるか、あなたのマントラを繰り返してください。 「これができる、私はこれをすることができる…」ということだけでなく、自分自身に言い続けてください。 3.気象条件は非常に暑いか肌寒いか雨が降っていますか!!？！？!! 何をすべきか：レース中の気温と条件の気象条件を調べます。適切にガウン。肌寒い場合は、レースの前に「捨てる」ギアを着用してください。 雨が降っている場合は、冒険として見る以外にできることはあまりありません。あなたは濡れてしまいます、あなたの靴はスクイーズになります。ただし、砂糖で作られていない限り、大丈夫です。 あらゆる種類の極端な気象条件の下で、レースの目標を微調整することを考えてください。非常に暑いまたは肌寒い気象条件（特にトレーニングを行っていない場合）は、PRにヒットするだけでなく、迅速に実行するのが難しくなります。 4.あなたは非常に盛り上がっているだけでなく、すぐに走りたいだけでなく、あなたの周りの人々に追いつくことを望んでいます。 何をすべきか：こんにちは、ちょっと、落ち着いてリルランナー。速く外出しないでください。後で後悔するでしょう。 あなたの周りの人々に従って自分自身をスピードしないでください。レースの前に設定したスピードを回避してください。

を導入します。 （こちらをクリックして、トピックに対処するこのサイトのアーカイブされた投稿にアクセスできます）。 今日、アーカンソー州が運動補償が問題に対処するために規制改革に合格したことを指定していることが、今日（MMAの公式記録キーパーキリックジェンネスによって最初に報告された）ことが明らかになりました。 すべての利害関係者に： アーカンソー州は、アーカンソー州保健福祉省（ビットロックのW.マーカム4815 W.マーカム）で見つかった5階のセミナースペースで、火曜日の午後12時30分に午後12時30分に午後12時30分に特別な満足を保持したことを指定しています。 補償は、極端な体重増加を7.5％に制限することにより、劇的な重量削減を減らすために規則のために全会一致で投票しました。 2015年8月10日月曜日、アーカンソー州議会の執行小委員会は、最大120日間影響を与える規則を可決しました。 その時間枠内で、アーカンソー州は、パブリックコメント期間を含む正式なルール作成プロセスにアスレチック補償が行わなければならないことを指定しています。 アマチュアの緊急規則は、2015年8月12日水曜日までに効率的になりました。これは、補償が即時の適用が必要であると考えているため、一般の人々の健康、セキュリティ、福祉が存在するため、即座の適用が必要であると考えています。 補償は、2015年8月23日より前に3つの戦闘イベントがあったことに注目しました。これらのショーのプロモーターは、2015年7月22日に通知され、イベントでの緊急規則の移植が予想されます。 アーカンソー州が実施した60日間の調査研究に基づいて、運動補償と膨大な医療所見を指定しているため、アマチュアの戦闘機は「体重を増やす」ために自分自身を脱水しています。 1月にアーカンソー州で戦った66人以上の戦闘機と今年の2月に、ほぼ44％が1日の評価の間に15ポンド以上を獲得しました。 戦いの日にポンドを206ポンドにします。 さらに、2015年7月18日、ARフォートスミスで、試合（または6人の全体）の30％が病院に運ばれました。 脱水症はそれらの4つで発見され、他の2つで疑われると同時に発見されました。 アーカンソー州のデータと経験、ボクシング委員会の協会、多数の神経科医、リングサイド医師の協会でさえ、10年以上にわたって同様の統計を発表しているプレゼンテーションからの医学的証拠。 他の多くの委員会は同様のルールについて考えていますが、アーカンソーは、体重増加制限を実装するだけでなく、合格し、実装する最初の指定です。 緊急ルールは、規則の第1章と規制（2014年4月に公開）に記載されています。 アマチュアの戦闘スポーツ競合他社は、彼の事前の計量体重の0.075（7＆1/2％）を超えてはならず、いかなるタイプの競合他社も、より多くの競合他社がより多くの動きをすることができるようにすることはできません。 彼の特定のスポーツのために公開された1つのウェイトクラスよりも。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している カリフォルニアの目のウェイトカット改革改革12、2015年に「カリフォルニアバトルスポーツ法」 カンザスのアスレチック補償は、2016年に「ウェイトカット改革」でウェイトカット改革をもたらします。 より速い極端な減量の危険は、2014年にMMAJULY