今日のストレスフェスト

はむしろストレスフェストでした。最初に、私は大まかな決断をしました。それから、私は新しい仕事のためにいくつかの新しい雇用書類に記入するために向かいました。私は私の人生のこの新しい章に非常に心配しています!準備ができていないと感じていますが、それのために行く必要があります私は仮定します

行く前におやつを食べました…
私の最新のビデオ

ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法
ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも:
SUMOスクワット
リバースランジ – 右
リバースランジ – 左
ラテラルランジ – 右
ラテラルランジ – 左

今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください

その他のビデオ

0秒の3分9秒

次は
マラソントレーニング4日目
01:21

ライブ
00:00
08:21
03:09

私はこの新しいUP「Doは私の最新の強迫観念になるだろうと決めました。あなたは私の髪が秋まで再び下がっているのを見ることはありません

その日の残りの食事は、主にランダムなストレス摂取だったので、未処理です(読んでください:冷蔵庫の前に立っています)。 「冷蔵庫で食事をしたときに椅子を引っ張ったとき」を読み直しましたが、明らかに私はあまり保持していませんでした。ワウ。

アイスクリーム。もっとアイスクリームを提供してください。

本といえば、今日私が郵送したものを見てください!私はあなたもすべきであると同時にできるだけ早く読み始めるつもりです

朝はYAに会います!

ワークブックを送ってください

保存

共有は思いやりがあります!

シェア

つぶやき

ピン

シェア

郵便

シェア

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

さまざまな種類の強度を説明できますか?さまざまな種類の強度を説明できますか?

質問:私の友人は、多くの種類の強さがあると読んだが、彼は彼らの違いを説明できなかったと言った。 明確にできますか? 回答:あなたの友達は正しいです。 強さには多くの種類があります。 それぞれを簡単に見てみましょう… 制限強度:これは、筋肉が生成できる力の最大量として定義されます。 このタイプの強さは、生命を脅かす状況や特定の薬物の影響下など、最も極端な状況下では見られないでしょう…たとえばPCP。 最大強度:これは、筋肉が自発的に生成できる最も力があると定義されています。 最大強度には、同心、等尺性、および偏心筋収縮が含まれます。 人体は、偏心(負の)収縮中に自発的に最大の力を生み出すことができます。 絶対強度:これは、体重や力の発達時間に関係なく、アスリートが生成できる最大力として定義されます。 たとえば、サッカーのスポーツのラインマンにとって絶対的な強さは重要です。 相対強度:これは、力の発達の時間に関係なく、アスリートが体重単位あたりの単位あたりの生成できる最大力として定義されます。 このタイプの強さは、ジャンパーや体操選手、レスラーやボクサーにとって重要です。 最適な強度:これは、さらなる開発がパフォーマンスを改善しないように、必要な強度の理想レベルとして定義されます。 距離ランナーは、適切なランニングフォームを維持するために、一定量の上半身の強度が必要です。 彼にとって400ポンドのベンチプレスは必要ありません。 強度の持久力:これは、30%よりも優れた最大強度の割合で、時間の経過とともに繰り返し収縮して一貫した力出力を維持する筋肉の能力として定義されます。 このタイプの強さは、水泳やクロスカントリースキーなどのスポーツにとって重要です。 速度強度:これは、可能な限り短い時間枠で可能な限り最大の力を生成する神経筋系の能力として定義されます。 スピード強度はさらに3つのタイプに分割されます… 1-開始強度:筋肉収縮の開始時に高レベルの力を生成する能力。 2-爆発的な強度:既に開始された力をできるだけ早く発達させ続ける神経筋系の能力。3-反応強度:偏心から同心円状の収縮に迅速に切り替える能力。 あなたが見ることができるように、単語の強さはあなたが思っていたよりもはるかに複雑です。 おそらく今、あなたはアスレチックの世界での彼らの違いと使用について少しよく理解しています。 質問:私はボディービルを始めたばかりで、本当に競争したいです。 必要なレベルの開発に到達するのにどれくらい時間がかかりますか? 回答:わかりました、私のクリスタルボールを出させてください…残念ながらあなたの質問に明確な答えを与えることはできません。 これはいくつかの要因に依存します。 まず、効果的で効率的なトレーニングプログラムを開発する必要があります。

不満のあるブランチウォーレンの目アーノルド伝統的なカムバック不満のあるブランチウォーレンの目アーノルド伝統的なカムバック

は、3月に負傷した上腕三頭筋から戻ってきます。 2009年にオリンピア氏を争います Joe Pietaro、Musclesport Mag ラスベガス、ネバダ州 – 怪我はゲームの一部です。 サッカーからボディービルまで。 ジェレミー・ショッケーがスーパーボウルXLIIを座るために必要だったように、ブランチ・ウォーレンは遠くから見る必要がありますが、世界で最高のボディービルダーは2008年のオリンピア氏のタイトルを争っています。 彼が負傷した上腕三頭筋をリハビリしている間、ウォーレンはここにすべてを取り入れます。彼はコンテストを逃すことについて尋ねられたとき、目に見えて不満でした。 「非常に多くのこと」と彼は木曜日の夜に「オリンピアン」イベントを「ミートする」イベントで述べた。 「私は競争にとって非常に困難なトレーニングをトレーニングしています。 私は非常にうまくやるだろうと信じていましたが、物事が起こります。 しかし、あなたは信仰を守らなければなりません。 私は3月にアーノルドの伝統で準備され、来年ここにいることに戻ります。 男性の規模から判断すると、残りの競合他社は警告に留意する必要があります。

Qとwith MonicaQとwith Monica

質問:かわいいのは何ですか? またはミニポップタルト(コストコに持っていたサンプル)? 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 ライブ 00:00 08:21 14:26 回答:1000Xによるリルカップル。 質問:他の10人の前のコンベアベルトで食べ物の写真を撮っている女性よりも奇妙なことは何ですか? 回答:何もありません。私はむしろ私が得ていた凝視でショーをしたと仮定します。気まずい。 質問:車やトラックのブルーベリーで食べやすいもの(今日のコストコのメソッドハウスで)… …またはスムージー? 回答:私はスムージーに投票します(いくつかの青色が私の席の下にあるかもしれないので)。 質問:キュウリを開けるよりも示唆的なことは何ですか? 回答:何もありません。 質問:モニカは、ランダムな日のあらゆるタイプの日に昼食のために最も可能性が最も高いのですか? 回答:炭水化物の側面を備えた列車またはとんでもないサラダと、1つまたは2つの焼きチップを2つ備えたとんでもないサラダのいずれか。今日、それはクランベリーと追加のフムスを備えた家禽サラダでした。 質問:昼食には何がありましたか? ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります!