ブラジルの最新のMMAレギュレーターは早期評価

こんにちは！私は今日、いくつかの人生のものに少し圧倒されています。さらに、テレビだけでなくソーシャルネットワークでも激しい選挙が行われています。それで、私は休憩を必要としますよね？ 先週、私がナパのアメリカ料理研究所にいたとき、私は何か楽しいものを見ました。カフェのテーブルには、塩やコショウとともに氷浴も懸念がありました。 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかの提案 その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 05:34 私は私の好みの懸念のいくつかの写真を撮って後であなたを見せてくれましたが、今は素晴らしい時間のようです。私はちょうど良い友達とたむろしたいだけでなく、楽しくランダムなものについて話したいと思っています。他の人は？ アイスコーヒー、グラスのワイン、いくつかの刺激、またはあなたのオプションの飲み物をつかみ、あなたの考えを共有してください… あなたが今まで訪れた中で最も素敵な場所は何ですか？ これは最も難しい質問です！エルサレムの西部の壁を選んでいるだけでなく、それが美しいだけでなく、強力な何かがあっただけでなく、本当に何かを感じさせたものがあったと思います。 同様に、ハワイのアラスカの氷河、フロリダのビーチ、コスタリカの熱帯雨林など、自然の中で非常に多くの美しい場所に行ったことがあります。地球上にたくさんの素敵な場所があります – 私はそれらすべてを見たいです！ どんな奇妙なスキルを持っていますか？ 私は傑出した量を食べることができます…そして食べ続けることができます。 26.2マイルを走らせることは奇妙な才能としてカウントされますか？ おそらくそうではありません。奇妙な才能があるとは思わない。私は非常に騒々しいです。 *私は私の良い友達に私が奇妙なスキルを持っていると信じていると信じているかどうか尋ねます。 山や海を選びますか？ 海。愛の愛のように。

有名人やプロのアスリートが大きな宝石の損失、高い価値のある自動車の事故、または事故や偶然の後に誰かが彼らを認識した後、単に高プロファイルの個人であるために訴えられるのを見ないと、ほんの数日が経ちます出会い。携帯電話が出て、ビデオ録画が始まるか、9-1-1の電話が公開されます。 これらの個人の多くは、これらのイベントに自己負担を支払うことを意味しますが、一般的に気付かれないか議論されるのは、彼らが彼らの損失と防衛費をカバーするための適切な保険を稼ぐかどうかです。 残念ながら、損失が正しくカバーされていないか、クライアントが保険に加入していない後、私たちは通常、スポーツアドバイザーまたは有名人のマネージャーからアプローチされます。 「彼らは今それを手に入れている」または「これは彼をまっすぐに怖がらせた」というフレーズは、通常、クライアントの富や評判に不必要に影響を与えるために何かが起こった後にのみ使用されます。 多くの有名人やプロのアスリートは、高校や大学にいたとき、またはまだ両親の保険に加入しているときに持っていた補償範囲を持っています。アドバイザーは、多くのケースで、クライアントのウェルスマネジメントポートフォリオの一部として保険について話しないでください。ただ、保険ブローカーが期待し、ふさわしいレベルのサービスを提供する自信がないという理由だけで。現実的には、クライアントが訴訟に関与しており、十分な責任補償がない場合、管理するためのお金がほとんど残っていない可能性があります。 たとえば、私たちは通常、多くの有名人やプロのアスリート（およびチームの所有者やコーチ）に、便利な問題として家や自動車を購入することで、保険の補償範囲に家族を含めることができます。これは、彼らと彼らのアドバイザーがそれを認識していない場合でも、かなりの追加の責任エクスポージャーを生み出します。責任ファイアウォールは、これらの有名な個人のニーズを専門とし、理解している十分な情報に基づいた保険ブローカーによって作成できます。さらに、クライアントが企業、慈善団体、キャンプ、または財団を含む商業的な努力に関与している場合、個人保険の補償とは非常に異なる明確な暴露を保護するために、専門保険の補償が必要です。 有名人やプロのアスリートを保証する方法を知っている適切な保険ブローカーを持つことは、主張の処理方法に大きな違いをもたらします。多数のファイナンシャルアドバイザー、弁護士、会計士、スポーツエージェントは、保険を商品と見なしていることや、不満なことに知っているものと見なしていますが、オンライン保険会社とこの分野の専門家の使用との違いは見られません。 有名人の保険ブローカーの主な目標は、クライアントを教育し、個人および/または商業保険プログラム全体を簡素化することです。クライアントの保険の補償は非常に複雑になる可能性があります。これにより、請求中のカバレッジ問題の驚きがなくなり、クライアントとあなたを保護します。 保険ブローカーは、単に追加されるサービスではなく、資産になることが不可欠です。これにより、クライアントが資産管理ポートフォリオの一環として適切な保険プログラムを実施し、保険の問題を処理する時間を節約し、競合他社と区別することを保証します。 十分な情報に基づいたセレブリティ保険ブローカーは、クライアントのウェルスマネジメントチームの一部であり、クライアントが毎日直面する責任エクスポージャーを理解し、サービスモデルの拡張としてクライアントにあなたを代表していることを認めています。 コメディーコマーシャルを専門とするキャリアとの「カバレッジのクリック」は、有名な個人を正しく保護するのではなく、ショートカットソリューションです。これは、サービスの違いを確認するときです。彼らまたはあなたは、請求で800の番号またはサービスセンターを呼び出していますか、それとも夕方や週末を含むいつでも保険ブローカーに直接行われた緊急の呼び出しですか？ 当社の保険業界は、当社のパートナーとクライアントに提供する価値を些細なことであり、これは当社が提供する金融保護に大きな損害を与えてきました。すべてのアドバイザーは、保険を資産管理ポートフォリオの不可欠な部分と見なし、これらの異なるクライアントとその重要なエクスポージャーを保護するための広範な財務計画の一部としてそれを提供することが不可欠です。 Jim ConvertinoはMcGowan Paeのディレクターであり、プロのアスリートとエンターテイナー保険ソリューションを専門としています。彼のメールアドレスはjconvertino@mcgowanpae.comです これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール

パート1のためにここにいた場合、この2ピースの短い記事が筋肉の大きさを得るのに苦労していて、彼らがどこで間違っているのかを知りたい人のために作成されていることをすでに知っています。 以前は、ボディービルエクスペリエンスのトレーニングコンポーネントを取り上げており、パート2に移転すると、スポーツの栄養の側面を掘り下げて中断した場所に理想的に取り上げます。 栄養 その比較的単純さにもかかわらず、栄養の間違いは、ボディービルの経験の他のどの側面よりもはるかに多くの失敗に責任を負います。 十分な栄養がなければ、他のすべての努力は無駄になります。これは、毎日十分な理想的な栄養素が供給されない限り、体が徐々に大きくなることはないためです。 一貫性は非常に重要であり、トレーニングよりもはるかに重要であり、数日間のカロリー摂取量がわずか数日で筋肉の喪失を引き起こす可能性があるためです。 カロリーの要件は、代謝率、活動レベル、消化効率、およびその他の要因に基づいて人によって異なりますが、筋肉組織を構築するための最も重要な栄養政策は、メンテナンスカロリーダイエットを食べることです。 エネルギー/メンテナンスに使用するよりもはるかに多くのカロリーを体に供給しない場合、新しい筋肉組織の合成に利用できるカロリーはありません。 メンテナンス/メンテナンスカロリーダイエットに続いて新しい筋肉組織を取得することは可能ですが、筋肉の回復時のような最良のシナリオでさえ、体は頼らざるを得ないため、結果は依然として大幅に損なわれます。 筋肉の成長に必要な追加のカロリーを提供するボディ脂肪貯蔵庫。 特にステロイドが存在しない場合、新しい、これまでに構築された筋肉組織を取得しようとする人にとっては、難易度要素は10倍上昇します。 状況に関係なく、メンテナンスカロリーの食事を食べると、利益が大幅に損なわれるため、何よりも、毎日のカロリーの余剰を消費していることを確認してください。 二次的に重要ですが、それでもBB’RSダイエットの重要な要素はタンパク質摂取です。 通常、十分な炭水化物と脂肪が存在すると仮定して、最大の質量増加を引き出すには、体重1ポンドあたり1〜1.5グラムのタンパク質で十分です。 そうでない場合、体はそのエネルギー要件を満たすためにタンパク質を購入中にグルコースに変換し、筋肉組織を構築するために最適な量よりも少ないタンパク質を残します。 消費頻度に関しては、食事ごとにタンパク質を含める必要がありますが、一部の食事には他の食事よりもはるかに多かれ少なかれ含まれている場合は問題ありません。 それが一日中広がり、あなたが毎日の全体的なクォータを満たしている限り、あなたは理想的なトラックにいます。 レアル・ベティスジャージー 十分なタンパク質を摂取していることを保証する購入では、肉/魚、乳製品、卵、ホエイ、牛乳、卵、大豆、牛肉などのタンパク質の完全な供給源からのグラムのみを数えます。 8つの必須アミノ酸と14の非必須アミノ酸があります。 完全なタンパク質源は、8つの必須アミノ酸すべてを含む食品です。 1.5グラムを超えると、測定できるほど大きな利益を生み出すことはありませんが、消化器系と腎臓に追加の不必要な不安を引き起こします。 食事の頻度は、議題の次の項目です。 毎日の給餌の理想的な数に関連する論争はかなりありますが、オフシーズンのBB’Rは通常、1日あたり5〜6食の間を消費します。 これは、完全にホールフードまたは食品とタンパク質シェイク/体重ゲインのシェイクの組み合わせからのものです。 どちらも問題ありませんが、マルトデキストリンやその他の洗練された炭水化物などの低品質の炭水化物で構成される重量ゲイン製品から離れることをお勧めします。 炭水化物を「グルコースポリマー」または「ロングチェーングルコースポリマー」とラベル付けしている製品を見つけることができます。 これらはマルトデキストリンや他の洗練された穀物の他の用語であるため、だまされないでください。 あなたの最善の策は、栄養的に配置された砂糖とマルトデキストリンを含んだ店舗の体重増加者よりもはるかに健康であるため、あなた自身の体重ゲインを揺さぶることです。 以下は、ホールフードの食事の代わりに使用できる優れた重量ゲインの一例です。