アーノルド・シュワルツェネッガーは、彼の「ターミネーター」が戻ってくるかもしれない

の別の見方 デビー・ダウナーになる危険を冒して、私たちは皆、この瞬間に今病気で死にかけています。 私たちの食料供給はたわごとであり、私たちの空気は悪いです。 私たちの仕事は座りがちで、血の系統は非常に薬を服用しています。 さらに悪いことに、私たちの体は卵、小麦、牛乳、ナッツ、魚を拒否しています。 ピーナッツとアナフィラキシーショックの1つの気まぐれが登場します。あなたの男の財布やそのカーテンにエピネフリンショットを持っている方が良いです。 アレルギーが実際に何であるかを見てみましょう。そうすれば、なぜ私たち全員が腐った生きた死体の束であるかを理解できます。 アレルギーは、異物が空域に入るときの免疫系による過剰反応です。 一部の人々がアレルギーを持っており、他の人々が症例を抱えていない、またはそれほど穏やかな場合、病原体があなたの一日を妨害しようとしているためではなく、その結果、あなた自身の体がパニックに陥ります。 このパニックは抗体を放出します。そのうちの1つは、気道の引き締めを引き起こすヒスタミンです。 もちろん、アスリートとして、私たちはそれが消化器系の問題を引き起こす可能性があることを知っています。 研究は、食物アレルギーが比較的新しい現象であることを示しています。 Jama Pediatrics（2013年9月号）に掲載された調査では、子供の食物アレルギーは家族と米国の両方が年間250億ドル近くに費用がかかると報告しています。 ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の研究者チームは、小児科で、アメリカの子供の約8％が何らかの食物アレルギーを持っていると報告しました。 食物アレルギーのある人の38.7％は、アナフィラキシーの病歴があり（重度のアレルギー反応）、30.4％は複数の食物に対してアレルギーがあります。 これは私に何を言っているのですか？ 私たちは皆死ぬでしょう！ とにかく、とにかく、しかし、より一般的な用語で、食物アレルギーが21世紀の問題であるということであるため、食物供給は責任を負います。 私たち全員が橋から飛び降りて、この記事に対するアレルギーの反応をかわすために全無機的に行くことを決める前に、それはそれほど簡単ではないかもしれません。 今日の野菜と果物が私たちの祖父母と同じ栄養価の高い完全性であると思うなら、あなたは別のことが来るでしょう。 土壌は、農業工業化と農業機器の改善の繁栄により、過去50年間にわたってそのような方法で損傷しています。 私たちの作物の遺伝子操作と相まって、成長の側面を強化し、遺伝子操作された抗体が植物DNAにスプライスされ、バグやその他の害虫が出芽食品を破壊することを排除します。 私たち全員が食べ物に敏感であるのも不思議ではありません。 私たちの健康的な草を飼っている牛肉と水牛でさえ、劣った土壌から芝生をかじります。 食物アレルギーが本物であるだけでなく、どこにでもあるだけでなく、問題が悪化するだけだと言っても安全です。 それで、あなたはおそらく「ブレーン、私たちは何をしなければならないの？」と尋ねています。 答えは簡単です。乳糖不耐症のこぼれた牛乳で泣くのではなく、これらのアレルゲンを排除する方法は、特に多くの不快感を抱いているものです。 もちろん、私たちが惨めに感じるかもしれないすべてを避けることはほぼ不可能であることを考えると、より良い選択肢は、排除のプロセスをスピードアップするのを助けることです。 これらの不運な食品をできるだけ早くシステムに押し込んで、体にとどまることなく、私たちを病気にさせないようにする必要があります。

冬の季節の影響に対抗するのを助ける5つのストレッチが正式に行われます。 気象条件は寒くなり、日数が短くなり、Covid-19以来、これまで以上に多くの時間がかかります。 同様に、同様に、私たちが座っている時間よりもはるかに費用がかかることを意味します。 デスクに鎖でつながれた日の大部分であろうと、Netflix（またはその両方！）を見るソファに鎖でつながれているかどうかにかかわらず、多くの時間の座りがあなたの健康に有害である可能性があります。 カリフォルニアを拠点とする理学療法士であり、人間工学を専門とするウェルネスビジネスであるMarka Healthの作成者であるLindsay McGraw博士は、「何でもすることが潜在的に痛みや怪我を引き起こす可能性があります」と述べています。 「これは座ってもそうです。」 座っすぎると、エネルギーレベルから循環、代謝までのものに不利な影響を与える可能性がありますが、最も典型的な副作用だけでなく、座っていますか？ 痛みと筋肉の締め付けと関節。 「長時間座っていると、股関節屈筋、ハムストリングス、特定の首、筋肉を引き受けるために「短縮」する筋肉を引き起こす可能性があります」と理学療法士のリーダマレク博士は述べています。 「筋肉が短くなると、柔軟性が失われます。 汎用性の喪失により、筋肉量の引っ張りや緊張などの損傷の危険性が高まります。これらの筋肉で坐骨神経が走るような神経が走るので、緊張は退屈な痛み、しびれ、くぼみなどの神経症状をもたらす可能性があります。 、背中、肩、腰。 「私たちの関節のほとんどは滑液で満たされた空洞であることを意味します」とマクグローは述べています。 「あなたの運動は、栄養素と潤滑を提供するのを助ける関節の液体を循環させます。 関節を再配置しない場合（長期間座っている場合など）、液体の循環が少なく、関節が硬くなります。 これにより、痛みと痛みがはるかに気分が悪くなるだけでなく、時間の経過とともに関節のさまざまな動きを制限し、異常な動きをもたらす可能性があります。」 幸いなことに、筋肉量と関節の問題を維持する方法があります。 座っていることの影響に対抗するのに役立つ5つのストレッチを1日を通して見てみましょう。 ストレッチ＃1：ネックロール いつも机に座っている（または携帯電話を見つめているソファに）いる場合、可能性はありますが、頭が前方に角をつけています。首に緊張を引き起こす可能性があります。 「私たちの多くは、頭を前に垂らして座り、首の筋肉に大きな負担をかけます」とマクグローは述べています。 「穏やかなネックロールは、緊張を解放し、上部トラップを伸ばす優れた方法です。」 ストレッチの方法：「あごを胸に持って行くことから始めます。 ゆっくりと頭を横に転がし、耳を肩に向けます」とMcGrawは述べています。 次に、「[首]を反対の方法で転がします。」 各方向にネックロールを5〜10回繰り返します（右から左に、右に委任されます）。 これを各方向に5〜10倍にします。 ストレッチ＃2：コブラストレッチ