Concussion Tradition Foundation Webinar脳震盪訴訟

を変更している方法喜んで金曜日！ 今週は私にとって多忙でしたが、先週フロリダにいる間に先延ばしになったものにほとんど追いついています。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 01:21 今朝、私は彼女が私を狂った丘陵レースを走らせようとしていることについて、Skinnyrunnerと戦っていました。それから、私は気を散らし、走りに行きました。さて、彼女は私を発見しました！ 私たちはまったく同じ道を走っているだけでなく、数マイルを一緒に走っていたことがありました！運命のために1つを獲得します。 ロードレースの世界を爆撃するボストンマラソンの日は変わりました。しかし、それは悲しいことですが、あなた自身があなたの限界を超えて困難に基づいているスポーツ、信じられないほどのトリガーのための資金調達、そしてランニングのような広がりが本当に揺さぶられました。私はそこに仲間がいました（彼らがすべて大丈夫だった神に感謝します）。私は自分の仲間から電話を受けました。また、私がそこにいたかどうかを検査しました。それは本当に家に帰りました。 幸いなことに、マラソンランナーは容赦ない、悪い人々のグループです。それらは停止されません。だから、ショーは続くでしょう。 秋のマラソンシーズンは、巨大な26.2にとって最高の、最高のシーズンです。シカゴマラソン、マリンコープマラソン、ニューヨーク市マラソンが他にも多くあります。しかし、レース組織は、ボストンに準拠したいくつかのセキュリティ上の注意事項のために、ポリシーを少し変更する必要がありました。 これは、それがランナーと彼らの観客にとっても示すものです… 1.ギア検査 – ギアを検査する場合は、レースが提供するビニール袋の除去が必要です。エキスポでこれらを手に入れるのに多くの時間があります。 （ソース） 2.より多くの手荷物チェックがあります。ランナーと観客は、博覧会、レース、および特定のレース関連活動に参加するために、製品を検査します。これはすべての人のプロセスが鈍化するので、本当に要求されていないバッグを持ってはいけません。多くのレースは、財布よりも大きくない1人のバッグの人を提案しています。またはあなたが男なら殺人。 3.キャメルバックとバックパックは、多くのレースでは有効になりません。 *猫も有効になっていない可能性が高いですが、バッグに詰める前に検査します。 何？行けない？クールではありません。 ハンドヘルドの水のボトルだけでなく、水栓ボトルを利用できます（ブログで話したもののように）。ただし、キャメルバックとバックパックは許可されません。 4.レースが何を有効にするか、または有効にしないかわからない場合は、Webサイトを検査するだけでなく、レース前に送信するすべてのメールを開いてください。すべてのレースには、レース当日の開発において、サイトのセキュリティ情報を十分に更新する必要があります。

パート1のためにここにいた場合、この2ピースの短い記事が筋肉の大きさを得るのに苦労していて、彼らがどこで間違っているのかを知りたい人のために作成されていることをすでに知っています。 以前は、ボディービルエクスペリエンスのトレーニングコンポーネントを取り上げており、パート2に移転すると、スポーツの栄養の側面を掘り下げて中断した場所に理想的に取り上げます。 栄養 その比較的単純さにもかかわらず、栄養の間違いは、ボディービルの経験の他のどの側面よりもはるかに多くの失敗に責任を負います。 十分な栄養がなければ、他のすべての努力は無駄になります。これは、毎日十分な理想的な栄養素が供給されない限り、体が徐々に大きくなることはないためです。 一貫性は非常に重要であり、トレーニングよりもはるかに重要であり、数日間のカロリー摂取量がわずか数日で筋肉の喪失を引き起こす可能性があるためです。 カロリーの要件は、代謝率、活動レベル、消化効率、およびその他の要因に基づいて人によって異なりますが、筋肉組織を構築するための最も重要な栄養政策は、メンテナンスカロリーダイエットを食べることです。 エネルギー/メンテナンスに使用するよりもはるかに多くのカロリーを体に供給しない場合、新しい筋肉組織の合成に利用できるカロリーはありません。 メンテナンス/メンテナンスカロリーダイエットに続いて新しい筋肉組織を取得することは可能ですが、筋肉の回復時のような最良のシナリオでさえ、体は頼らざるを得ないため、結果は依然として大幅に損なわれます。 筋肉の成長に必要な追加のカロリーを提供するボディ脂肪貯蔵庫。 特にステロイドが存在しない場合、新しい、これまでに構築された筋肉組織を取得しようとする人にとっては、難易度要素は10倍上昇します。 状況に関係なく、メンテナンスカロリーの食事を食べると、利益が大幅に損なわれるため、何よりも、毎日のカロリーの余剰を消費していることを確認してください。 二次的に重要ですが、それでもBB’RSダイエットの重要な要素はタンパク質摂取です。 通常、十分な炭水化物と脂肪が存在すると仮定して、最大の質量増加を引き出すには、体重1ポンドあたり1〜1.5グラムのタンパク質で十分です。 そうでない場合、体はそのエネルギー要件を満たすためにタンパク質を購入中にグルコースに変換し、筋肉組織を構築するために最適な量よりも少ないタンパク質を残します。 消費頻度に関しては、食事ごとにタンパク質を含める必要がありますが、一部の食事には他の食事よりもはるかに多かれ少なかれ含まれている場合は問題ありません。 それが一日中広がり、あなたが毎日の全体的なクォータを満たしている限り、あなたは理想的なトラックにいます。 レアル・ベティスジャージー 十分なタンパク質を摂取していることを保証する購入では、肉/魚、乳製品、卵、ホエイ、牛乳、卵、大豆、牛肉などのタンパク質の完全な供給源からのグラムのみを数えます。 8つの必須アミノ酸と14の非必須アミノ酸があります。 完全なタンパク質源は、8つの必須アミノ酸すべてを含む食品です。 1.5グラムを超えると、測定できるほど大きな利益を生み出すことはありませんが、消化器系と腎臓に追加の不必要な不安を引き起こします。 食事の頻度は、議題の次の項目です。 毎日の給餌の理想的な数に関連する論争はかなりありますが、オフシーズンのBB’Rは通常、1日あたり5〜6食の間を消費します。 これは、完全にホールフードまたは食品とタンパク質シェイク/体重ゲインのシェイクの組み合わせからのものです。 どちらも問題ありませんが、マルトデキストリンやその他の洗練された炭水化物などの低品質の炭水化物で構成される重量ゲイン製品から離れることをお勧めします。 炭水化物を「グルコースポリマー」または「ロングチェーングルコースポリマー」とラベル付けしている製品を見つけることができます。 これらはマルトデキストリンや他の洗練された穀物の他の用語であるため、だまされないでください。 あなたの最善の策は、栄養的に配置された砂糖とマルトデキストリンを含んだ店舗の体重増加者よりもはるかに健康であるため、あなた自身の体重ゲインを揺さぶることです。 以下は、ホールフードの食事の代わりに使用できる優れた重量ゲインの一例です。

を通過します。現在、立法の水門は、総合格闘技と他のバトルスポーツに対処する法律を通過する地域政府が開催しています。 アルバータ州のウッドバッファロー地方自治体（マクマレー砦）は、市議会が戦闘的なスポーツ補償細則を通過したばかりで争いに参加した最新のものです。 新しい細則は2013年6月25日に3回目の読書を受けました。地域の補償は、次のように定義されるライセンスの専門家の「闘争スポーツイベント」を規制することを任されます。 「戦闘スポーツ」は、敵が攻撃するコンテストを開催するあらゆる種類のスポーツを意味します ただし、手、足、膝、肘、または体の他の部分を含むお互いにお互いに 制限されていません、ボクシング、レスリング、フルクラート、キックボクシング、武道と連絡を取ります。 ムーエタイだけでなく、総合格闘技。 これらのイベントは、補償によって規制され、これとともにカナダの刑法のセクション83の法的遵守にもたらされます。 補償はアマチュアバトルスポーツイベントを制御しませんが、「1つまたははるかに多くのアマチュア団体」によって監督されている限り、これらは許可されます。 アマチュアの出場者とアマチュアのイベントは、次のように定義されています。 「アマチュアの出場者」は、戦闘スポーツに参加する人を意味します 1つまたははるかに多くのアマチュア体によって支配されているだけでなく、いかなるタイプのお金も受け取らないか その他の参加から取得します。 「アマチュアイベント」は、制限されている闘争スポーツ競争を意味します アマチュアの出場者と同様に、1つまたははるかに多くのアマチュア団体によって支配されています。 ここで条例を発見することができます – フォートマクマリー戦闘スポーツ補償細則 これが委員会の審議と投票のビデオフィードです 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している 2013年にアンマジューン26で「アマチュアMMA法」を制御するためのカルガリー闘争スポーツ委員会の権限を壊す サスカチュワン州の都市は格闘技を総合的に制御できますか？2013年7月19日「サスカチュワンMMAロー」 カナダのアマチュア混合格闘技シーンへのより多くのアフターエフェクト –