さまざまな種類の強度を説明できますか？

はむしろストレスフェストでした。最初に、私は大まかな決断をしました。それから、私は新しい仕事のためにいくつかの新しい雇用書類に記入するために向かいました。私は私の人生のこの新しい章に非常に心配しています！準備ができていないと感じていますが、それのために行く必要があります私は仮定します 行く前におやつを食べました… 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 右 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 03:09 私はこの新しいUP「Doは私の最新の強迫観念になるだろうと決めました。あなたは私の髪が秋まで再び下がっているのを見ることはありません その日の残りの食事は、主にランダムなストレス摂取だったので、未処理です（読んでください：冷蔵庫の前に立っています）。

で発生する可能性のあるものは、ハーフマラソンで発生する可能性のある10.5のことと、それらについて何をすべきかを共有しています。 電車や食事、睡眠、または準備がどれほど難しいかに関係なく、レース当日は事態がうまくいかない場合があります。それは理想的ではありませんが、あなたが落ち着いていれば、問題を提供するなら、あなたはそれを回避することができます。私は常に訪問者から土壇場のヒントを求めていることから懸念を得ています。まあ、これは提案よりもはるかに優れていると思います。これは、これらの種類のあらゆる種類があなたに発生する問題/ソリューションのコンボです。レースデイの問題に関する特定の懸念がある場合は、コメントに残しておくか、電子メールで私に尋ねてください。ランニングを嬉しく思います！ 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 05:19 レース中に間違っている（または正しい）ことができるものと、それと正確に提供する方法… 1.ポルタトイレラインはすっごく長いです。 何をすべきか：並んで行くだけでなく、並んでください。私を頼りにしてください、あなたはあなたが走り始める前にこれの世話をしたいです。あなたがスタートラインを越えるまであなたの時間は始まらないので、あなたなしでレースが始まるかどうかは大丈夫です。ちょうどおしっこだけでなく、レースに到達します。 2.あなたは非常に狂っているだけでなく、怖いです。 何をすべきか：これは完全に正常です。 30人のハーフマラソンの後、私はまだレースの前に不安になります。多くのランナーは、どれだけうまく準備ができていても、レース前の不安を得ると思います。 ポジティブにとどまり、少し祈りを捧げるか、あなたのマントラを繰り返してください。 「これができる、私はこれをすることができる…」ということだけでなく、自分自身に言い続けてください。 3.気象条件は非常に暑いか肌寒いか雨が降っていますか!!？！？!! 何をすべきか：レース中の気温と条件の気象条件を調べます。適切にガウン。肌寒い場合は、レースの前に「捨てる」ギアを着用してください。 雨が降っている場合は、冒険として見る以外にできることはあまりありません。あなたは濡れてしまいます、あなたの靴はスクイーズになります。ただし、砂糖で作られていない限り、大丈夫です。 あらゆる種類の極端な気象条件の下で、レースの目標を微調整することを考えてください。非常に暑いまたは肌寒い気象条件（特にトレーニングを行っていない場合）は、PRにヒットするだけでなく、迅速に実行するのが難しくなります。 4.あなたは非常に盛り上がっているだけでなく、すぐに走りたいだけでなく、あなたの周りの人々に追いつくことを望んでいます。 何をすべきか：こんにちは、ちょっと、落ち着いてリルランナー。速く外出しないでください。後で後悔するでしょう。 あなたの周りの人々に従って自分自身をスピードしないでください。レースの前に設定したスピードを回避してください。

2017年2月16日の更新 – 今日、Marc Raimondiは、GSPが現在USADAテストプールにないことは確かではないと報告しています。 また、UFC/USADAの本日明らかに明らかにされたアンチドーピングポリシーの更新は、4月1日以前に「例外的な状況」カードをプレイしない4月1日以前に彼の返品が確定しない場合、GSPを最大6か月間棚上げする可能性があります。 具体的には、GSPはsによって捕獲されます。 次のように読まれる新しいポリシーの5.7.3： 5.7.3 UFCに退職を通知するアスリート、またはアスリートが開始した不活動のためにUFCと契約上の関係を停止したアスリートは、UFCがUFCの競合で競合することはできない可能性があります。 履歴書を競争し、競争に戻る前に6か月間テストに利用できるようになりました。 UFCは、並外れた状況における6か月の書面による通知ガイドライン、またはそのガイドラインの厳格な適用がアスリートにとって明らかに不公平になる場合に免除される場合があります。 ______________________________ 今日、アリエル・ヘルワニは、「元UFCウェルター級チャンピオンであるサンピエールが、プロモーションとの新しいマルチファイト契約に署名する寸前であると、複数の情報筋がMMAの戦いで確認した」と報告しています。 真実の場合、次の質問はタイミングであり、重要な分析は、UFC/USADAアンチドーピングプロトコルのために4か月間棚上げされるかどうかです。 ポリシーのセクション5.7.1では、「UFCとの契約上の関係がなくなり、UFCの試合で競争することができない可能性があるアスリートが必要です。 競争。” 有名なブロックレスナー事件から学んだように、UFCは、定義されていないフレーズを「例外的な状況」でこの要件を放棄する裁量権を持っています。 その後、ドーピング違反を犯したレスナーの期間が免除されたとき、UFCとレスナーは訴訟に見舞われました。 GSPは退職という言葉を使用したことはなく、2016年に暖かくなる交渉のために交渉がUSADAテストプールに入りました。 元ウェルター級チャンピオンは2016年8月または9月に評価されましたが、10月に彼はもはやUFC契約を締結していないことと「私は完全にフリーエージェントです」と発表しました。 彼はそれ以来評価されていません。 UFCはGSPの立場を決して受け入れませんでしたが、彼の発表は数ヶ月間彼をサインするかもしれません。 USADAのテスト力は、「UFCとの（ファイター）契約の終了」で終わりました。 今年の初めに、UFCは、「RTPから削除されることを選択したアスリート」のこの期間の免除を奪うための方針を微調整しており、そのようなアスリートはRTPで拡張された存在感を持つ必要があることを指摘しました。 競争に戻る前に」。 GSPはこの定義を満たしているようです。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような：