カリフォルニア州は、戦闘スポーツのドーピング違反者のアンティを上げるというネバダ州の最近の決定をきっかけに、戦闘機のハンドバッグ

冬の季節の影響に対抗するのを助ける5つのストレッチが正式に行われます。 気象条件は寒くなり、日数が短くなり、Covid-19以来、これまで以上に多くの時間がかかります。 同様に、同様に、私たちが座っている時間よりもはるかに費用がかかることを意味します。 デスクに鎖でつながれた日の大部分であろうと、Netflix（またはその両方！）を見るソファに鎖でつながれているかどうかにかかわらず、多くの時間の座りがあなたの健康に有害である可能性があります。 カリフォルニアを拠点とする理学療法士であり、人間工学を専門とするウェルネスビジネスであるMarka Healthの作成者であるLindsay McGraw博士は、「何でもすることが潜在的に痛みや怪我を引き起こす可能性があります」と述べています。 「これは座ってもそうです。」 座っすぎると、エネルギーレベルから循環、代謝までのものに不利な影響を与える可能性がありますが、最も典型的な副作用だけでなく、座っていますか？ 痛みと筋肉の締め付けと関節。 「長時間座っていると、股関節屈筋、ハムストリングス、特定の首、筋肉を引き受けるために「短縮」する筋肉を引き起こす可能性があります」と理学療法士のリーダマレク博士は述べています。 「筋肉が短くなると、柔軟性が失われます。 汎用性の喪失により、筋肉量の引っ張りや緊張などの損傷の危険性が高まります。これらの筋肉で坐骨神経が走るような神経が走るので、緊張は退屈な痛み、しびれ、くぼみなどの神経症状をもたらす可能性があります。 、背中、肩、腰。 「私たちの関節のほとんどは滑液で満たされた空洞であることを意味します」とマクグローは述べています。 「あなたの運動は、栄養素と潤滑を提供するのを助ける関節の液体を循環させます。 関節を再配置しない場合（長期間座っている場合など）、液体の循環が少なく、関節が硬くなります。 これにより、痛みと痛みがはるかに気分が悪くなるだけでなく、時間の経過とともに関節のさまざまな動きを制限し、異常な動きをもたらす可能性があります。」 幸いなことに、筋肉量と関節の問題を維持する方法があります。 座っていることの影響に対抗するのに役立つ5つのストレッチを1日を通して見てみましょう。 ストレッチ＃1：ネックロール いつも机に座っている（または携帯電話を見つめているソファに）いる場合、可能性はありますが、頭が前方に角をつけています。首に緊張を引き起こす可能性があります。 「私たちの多くは、頭を前に垂らして座り、首の筋肉に大きな負担をかけます」とマクグローは述べています。 「穏やかなネックロールは、緊張を解放し、上部トラップを伸ばす優れた方法です。」 ストレッチの方法：「あごを胸に持って行くことから始めます。 ゆっくりと頭を横に転がし、耳を肩に向けます」とMcGrawは述べています。 次に、「[首]を反対の方法で転がします。」 各方向にネックロールを5〜10回繰り返します（右から左に、右に委任されます）。 これを各方向に5〜10倍にします。 ストレッチ＃2：コブラストレッチ

私はこれらのテリヤキミートボールを店で獲得し、すぐにパイナップルライスを炒めたかったのです。私はいつもタイのレストランでパイナップルチャーハンを見ていますが、決して手に入れません。 まあ、私はこれが美味しかったので見逃してきました！ 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 02:19 照り焼きパイナップルチャーハン 材料：玄米（調理）2カップ、テリヤキミートボール1カップ – 刻んだ、パイナップル1/2カップのパイナップルチャンク（ジュースで缶詰、排水）、1カップの細かいニンジン、1/2cグリーン玉ねぎ（私はあなたがより少なく使用できます）、2卵 ソース：1/4カップのパイナップルジュース（パイナップルチャンクから）、2個のTB醤油または液体アミノ、1個のTBオリーブまたはココナッツオイル、オプション：Sieze Sriracha。ミックス。 ココナッツオイルを吹き付けたパンで、玄米、ミートボール、ニンジン、玉ねぎ、ソースを調理しました。 加熱されたら、卵のために少しよく作り、それらを炒めます。 楽しみ！ 夕食は何？ ワークブックを送ってください 1save 共有は思いやりがあります！ 1 ピン シェア つぶやき シェア

カイロプラクティックケアを強化しますI型糖尿病（ケーススタディ） デイビッド・ジョッカーズ博士 （NaturalNews）米国の300万人以上がI型糖尿病と診断されています。 この状態は、免疫系がインスリンを破壊し、膵臓のベータ細胞を生成する自己免疫状態について考えられています。 新しい状況調査では、カイロプラクティックの調整により、この障害に対処する4歳の子供の能力がどのように改善されたかを正確に示しました。 英国の大規模な調査研究により、1型糖尿病は1985年から2004年の間に5歳未満の子供で5倍に増加したことが明らかになりました。それらのまったく同じ年には、15歳未満の子供で2倍になりました。 I型糖尿病と診断されています。 他のヨーロッパ諸国と米国の研究でも同様の結果が示されています。 環境の危険要因 多くの典型的な危険要素には、環境毒素や他のストレッサーへの暴露が含まれます。 毒素のリストには、農薬、除草剤、および家庭用クリーニング剤が含まれます。 さらに、低温殺菌牛乳、グルテン、加工大豆、ピーナッツ、卵などの食物アレルゲンは、トリガーの可能性があると考えられています。 母性および乳児のビタミンD3レベルが低いだけでなく、6か月未満の母乳育児も非常に大きな危険要素であるようです。 上部頸椎に影響を与える出生外傷は、一部の専門家によって危険な要素として仮定されています。 Journal of Pediatric、Maternal、＆Homeers Health and Wellnessの2011年11月版に掲載された最近の状況調査研究は、4歳の子供の状況を提出しました。 子供のお母さんは、彼女を非常に健康な赤ちゃんであると説明しました。彼は、12か月間母乳で育てられただけでなく、まったく予防接種を受けていませんでした。 彼女は2歳でI型糖尿病と正式に診断されました。 世帯は、健康的なホールフードベースのダイエット計画と、加工食品や他の環境毒素を避けたものを食べました。 神経エンド免疫学の機能を理解する 神経質な内分泌系と免疫系は、協力して協力して、身体が適応し、適切に治癒するための理想的な反応を生成します。 神経エンド免疫学の新しい研究研究は、身体システム間のこの親密なつながりを注意深く見ています。 脊髄亜脱臼による神経機能障害は、体にストレスがかかるだけでなく、免疫応答が不十分になる異常な修飾を引き起こします。 カイロプラクティック調整は、亜脱臼を減少させ、神経系、内分泌系、および免疫系の協調反応を増加させることが示されています。 クライアントは、上部頸部の脊髄亜脱臼と診断されました。 彼女はカイロプラクティックケアを開始し、2か月の期間で全体で24回見られました。