ワールドワイドマラソン

を運営するための最高の旅行のヒント私は、ラスベガスからニューヨーク、ディズニーワールド、イスラエルまでどこでも運営しています。私は旅行が好きで、旅行が好きです。ここに、世界的なマラソンまたはハーフマラソンに旅行しているときの私の最高のヒントがいくつかあります。リスクのない旅行だけでなく、幸せなランニング!

世界で私の好みのことは、マラソンを走るために新しい場所に旅行することです。私の2番目の好みは、(レースなしで)走るだけでなく走るだけでなく旅行することです。私は今週末、Nevis Marathonを運営するように招待されましたが、個人的な健康とウェルネスの問題のためにキャンセルしなければなりませんでした。私はとてもがっかりしています。うーん。カリブ海の島で走ることに本当に興奮していました!!トロピカルとゴージャスな場所に行きたいです!
私の最新のビデオ

マラソントレーニング4日目
マラソントレーニング日記4日目の検査

その他のビデオ

0秒の1分、21秒

次は
貧しい走りから学ぶ
03:48

ライブ
00:00
08:21
01:21

旅行をする準備をしていたとき、私は世界的なマラソンを運営するための旅行のヒントのこのリストをまとめました。うまくいけば、それを利用して旅行に利用したり、どこかで素晴らしい走りをすることができます。理想的には、すぐにもう1つのレースのためにそれを利用できます!ネビスマラソンまたはもう1つの熱帯レースを走らせたら、来年行くことができるようにすべてを教えてください!!

世界的なマラソンを運営するための旅行のヒント

1.梱包リストを作成します。

通常の服、トイレタリー、エレクトロニクスに加えて、レースのために旅行するときは、すべてのランニングギアを要求します。

特に実行中のニーズに合わせてリストを作成します。上から下へ(帽子/バイザーから靴へ)行き、レースのために体に置いたものは何でもリストします。

ヒント:日焼け止め、ランニング燃料、ランニングウォッチを覚えてはいけません!

私は、私のすべての私の非積極的なランニングニーズのために、ガロンサイズのジップロックに私のリストを正しく作成します:

2.出発する2日前に梱包します。

したがって、あなたがそれを手に入れる時間があることを覚えていないことを認識した場合。これは、あなたが去る前日に狂った人のように走り回るよりもはるかに優れています。

同様に、これは状況で時間を残し、あなたが持ってきたいもの(しかし、リストを作らなかった)は、あなたの脳に物が飛び出すときはいつでも、シャワー/夜の真ん中にあなたの頭に突然あなたの頭に飛び出します。

3.気象条件レポートを検査します。

レース当日、特にレース中に気象条件がどうなるかを確認してください。あなたが肌寒い場所に住んでいて、熱帯気候に旅行している場合は、夏のランニングギアを掘り出す必要があるかもしれません(またはその逆も同様です)。天気に合わせてパックしますが、状況においていくつかの暖かい選択肢または涼しい選択をもたらすか、あなたの体は天候に異なる方法で反応します。

4.パスポート、予防接種、医師のメモ…

パスポートが有効であることを確認し、有効期限がすぐに来ないようにしてください。一部の国では、旅行する場所から期限切れまでの時間の「クッション」が必要です。

CDCのWebサイトをチェックして、その国への旅行には、どんな種類の予防接種や特別な健康とウェルネスアドバイザリーが必要かどうかを確認してください。

水を飲むことができることを確認してください。水道水を飲むことができない場合は、すぐにボトル入りの水を詰め込むだけでなく、店に衝突するので、レースに潤いがあります。

あらゆるタイプの他の要件については、レースWebサイトを確認してください。私は2年前にフランスでレースを行うことになりましたが、登録時に健康とウェルネスの記録が必要でした。

5.食べ物の走り – レース前に食べられるスナックを詰めてください。レース中に食べたい燃料を詰めてください。

どこに行くのかに応じて、通常のレース前ベーグルとPBにアクセスできない場合があります。敏感なおなかを持っているだけでなく、通常の食べ物を他の何かのために切り替えることができない場合は、燃料を持ってきなければなりません。

6.快適な服を着て旅行します。

フライトで圧縮靴下や袖を使用することを検討してください。寝るだけでなく、動き回ることができるものを着用してください。毎回何時間も小さな飛行機の座席に座って、必要に応じて伸ばすことができます。フライトの間にあるフライトターミナルを歩き回り、ストレッチします。

私は空港でフォームローラーを利用するだけでなく、一緒に旅行しました!誰も気にしない。はい、彼らは私が奇妙だったように私を見ましたが、私はそうです。

7.睡眠をとる。

家から旅行する場所までの時差を調べます。レースは何時に始まりますか?これはあなたの通常のルーチンを捨てるかもしれないので、それの準備をしてください。

眠れを吸い込むために眠っていることを検討してください。ホテルからカモミールティーを持ってきたりリクエストしたりします。メラトニンは、睡眠薬を飲みたくない場合、より自然な選択です。

ボーナスのヒント:睡眠に加えて、レースの前に休むことを確認してください。レースの後、あなたの足での時間だけでなく、主要な観光を日常的に試してみてください。

8.持ち込む。

落ち着いているだけでなく、ランニングギアをもたらします。レースのために着たい服を飲みながら置いてください。理想的には、航空会社は検査されたバッグを失うことはありませんが、少なくともあなたはあなたのランニングエッセンシアを持っていますls。

9.レースを研究します。

レースプログラムの標高プロファイルを確認します(そしてそのためにトレーニングしてみてください)。

レースはマイルまたはキロメートルで決定されていますか? < - 私がエルサレムマラソンを走ったとき、レースはkmでしたが、時々少し混乱していました。 博覧会とそれを与えるためにどの文書を要求しているのか、いつ博覧会がありますか?あなたが行く前に家でレースの確認を印刷してください。 マラソンの表面ラインはどこにありますか?簡単にするためにホテルを密接に手に入れることができますか? 10.楽しんでください! これは(おそらく)この国でこのレースを実行する唯一の時間です。それは一生の経験でのときです。あなたは新しい場所で走っています!浸してください。写真を撮ります。毎分お楽しみください! 質問:あなたの夢の旅行先や人種は何ですか? 私:それらのすべて。それらすべて カリブ海またはどこかで島yでレースをしたいと思います。中国の素晴らしい壁をやりたいと思っています。同志だけでなく。ベルリンと同様に。月のレースはもうありますか? ワークブックを送ってください 20save 共有は思いやりがあります! 20 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

60分の状態ランスアームストロングに対するステロイドの申し立ては真実です60分の状態ランスアームストロングに対するステロイドの申し立ては真実です

60分の状態ランスアームストロングに対するステロイドの申し立ては真実です ミラード・ベイカーによる ランスアームストロングリーガルと広報マシンは、ほとんどの場合、過去10年間で7回のツアードフランスチャンピオンに準拠してきたドーピングの申し立てを押し上げました。 彼は、彼の重要な影響を利用して、ジャーナリストとサイクリストを信用して、アナボリックステロイドやエリソロポエチン(EPO)などのパフォーマンス改善薬を利用していると非難したサイクリストです。 この戦略は、フロイド・ランディス、グレッグ・レモンド、フランキー、ベッツィ・アンドレウなどの人々に対して成功しました。 しかし、攻撃的な戦略は最近、その噛みつきのいくつかを失ったようです。 サイクリング(特にランスアームストロングによるPEDの利用)におけるパフォーマンスを向上させる薬の利用に関する「60分」の調査は、アームストロングにとって極めて重要な瞬間を表している可能性があります。 ランス・アームストロングの一般の理解は、元チームメイトのタイラー・ハミルトンによる告発を含むCBS「60分」の主題で変化したようです。 アームストロングの誠実さと彼の告発者に対する信頼性は徐々に苦しんでいます。 「60 Minutes」によるオンエアの謝罪を要求する手紙は、ランスアームストロングを代表して、立法会社Keker&Van Nestの弁護士エリオットピーターズによって書かれました。 残念ながら、アームストロングにとって、CBSが「耳障り」、「無謀」、および「専門家のない」ジャーナリズムについて謝罪する「要求」は裏目に出たようです。 CBS Newsの会長であり、「60 Minutes」のプロデューサーであるJeff Fagerは、Armstrongの敵が過去に演奏したように、後退しませんでした。 Fagerは、ランスアームストロングのCBSの調査を「真実、正確であり、公正」としてカスタマイズしました。 「60 Minutes」は、その物語によると、真実で、正確であり、公平でもあります。 ランス・アームストロングと彼の弁護士は、放送の数週間前に報告のあらゆる詳細に応答する可能性があり、彼らの書面による回答は比較的正確にストーリーに含まれていました。 アームストロング氏は、チームメイトのタイラー・ハミルトンとジョージ・ヒンカピーによる告発にまだ取り組んでいないが、彼は彼らと一緒に薬を改善するパフォーマンスを活用した。 CBSへのアームストロングの手紙は、多くの作家から、あらゆるタイプの法的噛みつきを欠いている単なる広報操作として強く批判されています。 たとえば、大西洋のために作曲したパトリック・フルビーは、国民の「集団情報」をs辱することに対する謝罪を要求するアームストロングの弁護士に「公開書簡」を作曲しています。 現在目を覚ましている人口のセクションを代表して、医学的にcom睡状態やトラウマ誘発性の栄養状態ではなく、60分間の謝罪であることをあなたの要求が一般大衆に説明してください。 ランス・アームストロングへの空気は、異常に知覚的なチンパンジーでさえ正しく見えるかもしれない冷笑的で空の広報のジェスチャーでした。 さらに、私は、あなたの法律の学位が法的理解だけでなく、難読化する仲間の能力をもたらすだけでなく、誤って推定することに加えて、そのような明白な軽emptでその集団情報を保持していることに対して、アメリカ国民への書面による謝罪を悩ませることを要求します。 しかし、同様にジェダイマインドテクニックの力。 […] だから:CBSニュースへのあなたの手紙全体は、中空のショーの策略のスマックを、あなたのクライアントに対して課せられた他のすべてのドーピングの申し立てのすべてを考えているかもしれない一般の人々を混乱させることを意図していました。

2010アーノルドクラシックボディービルラインアップ2010アーノルドクラシックボディービルラインアップ

2010アーノルドクラシックラインナップ ジョー・ピエタロ Kai Greeneはそれを公式にしました。 彼は3月に彼のアーノルドクラシックチャンピオンシップを擁護し、それをするための別の深いラインナップを持っています。 彼のタイトルを獲得しようとしている2つの最も重要な名前は、フィル・ヒースとデクスター・ジャクソン自身であり、彼自身がコンテストの元優勝者でした。 共同プロデューサーのジム・ロリマーは声明の中で、今年の出場者は才能と筋肉質の体格の例外的なショーで「驚いたファン」になると述べた。 アイリス・カイルはまた、ミスター・インターナショナルで彼女のタイトルを擁護し、昨年4位であるがオリンピアさんで2位になったヘザー・アームスブラストのために彼女の見解を見守らなければなりません。 その他の人気のある名前は、Debi Laszewski、Yaxeni Oriquen Garcia、Lisa Auklandです。 昨年3月にコロンバスで非常に立派な9位を終えたデナウェスターフィールドに注目してください。 ジェニファー・ヘンダーショットは、フィギュアの国際チャンピオンとして戻ってきますが、新しいフィギュアインターナショナルの勝者に名前が付けられます。 Zivile Raudonieneは2009年に勝者のサークルに立っていましたが、その後すぐにスポーツを去り、Vince McMahonのWorld Wrestling Entertainmentに参加すると伝えられています。 飛び込んで利用したいのは、フィギュアオリンピアを獲得したニコールウィルキンスリーです。 著名な省略は、2008年のチャンピオンであるジーナ・アリオッティで、これを座らせることを選んだ。 Fitness Management Groupのプレスリリースによると、2009年のアーノルドとオリンピアでの準優勝は、来年の彼女の計画について未定です。 25歳のカリフォルニア地元の地元は退職していませんが、NPCの競合他社向けのアスリートチームの1対1のコーチ、衣料品ライン、レシピブック、多数の彼女の1対1のコーチを含む、今回は多くの会社のアウトレットに集中するために使用します。 その他。 詳細については、ショーの公式ウェブサイトwww.arnoldsportsfestival.comをご覧ください。 第22回アーノルドクラシック I.F.B.B.

NCAAは、Alston/Grant-in-Aidの状況NCAAは、Alston/Grant-in-Aidの状況

の評価を求めています。NCAAの主任法務長、ドナルドM.レミーは、今朝の声明で遵守することを発行しました。 「今日、NCAAは米国究極の裁判所に、アルストン/助成金の訴訟の評価を付与するよう求めました。 第9回巡回控訴裁判所は、他の連邦政府と同様に、間違いなく究極の裁判所自体と同様に、NCAAの学生アスリート政策に反トラスト法をNCAAの学生アスリート政策に適用しています。 この判決は、学生アスリートと専門家との間の境界線を曖昧にし、以前の上訴裁判所の決定と矛盾し、単一の裁判所を大学スポーツに任命し、すべての政策変更に準拠した終わりのない訴訟を奨励します。 この決定は、NCAAが全国の大学スポーツを管理する能力を超えており、他の合弁事業の運営方法に正確に影響します。 究極の裁判所は、この状況の結果的な法的誤りに対処して、裁判所によってではなく、毎日の主導訓練生と交流する人々によって、大学のスポーツを統治できるようにすることが重要です。 この問題で個別に訴えられた会議とともに、私たちは専門のスポーツと大学のスポーツの間の境界を保護し続けます。」 これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール