すべてのトレイルミックス！

で発生する可能性のあるものは、ハーフマラソンで発生する可能性のある10.5のことと、それらについて何をすべきかを共有しています。 電車や食事、睡眠、または準備がどれほど難しいかに関係なく、レース当日は事態がうまくいかない場合があります。それは理想的ではありませんが、あなたが落ち着いていれば、問題を提供するなら、あなたはそれを回避することができます。私は常に訪問者から土壇場のヒントを求めていることから懸念を得ています。まあ、これは提案よりもはるかに優れていると思います。これは、これらの種類のあらゆる種類があなたに発生する問題/ソリューションのコンボです。レースデイの問題に関する特定の懸念がある場合は、コメントに残しておくか、電子メールで私に尋ねてください。ランニングを嬉しく思います！ 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 05:19 レース中に間違っている（または正しい）ことができるものと、それと正確に提供する方法… 1.ポルタトイレラインはすっごく長いです。 何をすべきか：並んで行くだけでなく、並んでください。私を頼りにしてください、あなたはあなたが走り始める前にこれの世話をしたいです。あなたがスタートラインを越えるまであなたの時間は始まらないので、あなたなしでレースが始まるかどうかは大丈夫です。ちょうどおしっこだけでなく、レースに到達します。 2.あなたは非常に狂っているだけでなく、怖いです。 何をすべきか：これは完全に正常です。 30人のハーフマラソンの後、私はまだレースの前に不安になります。多くのランナーは、どれだけうまく準備ができていても、レース前の不安を得ると思います。 ポジティブにとどまり、少し祈りを捧げるか、あなたのマントラを繰り返してください。 「これができる、私はこれをすることができる…」ということだけでなく、自分自身に言い続けてください。 3.気象条件は非常に暑いか肌寒いか雨が降っていますか!!？！？!! 何をすべきか：レース中の気温と条件の気象条件を調べます。適切にガウン。肌寒い場合は、レースの前に「捨てる」ギアを着用してください。 雨が降っている場合は、冒険として見る以外にできることはあまりありません。あなたは濡れてしまいます、あなたの靴はスクイーズになります。ただし、砂糖で作られていない限り、大丈夫です。 あらゆる種類の極端な気象条件の下で、レースの目標を微調整することを考えてください。非常に暑いまたは肌寒い気象条件（特にトレーニングを行っていない場合）は、PRにヒットするだけでなく、迅速に実行するのが難しくなります。 4.あなたは非常に盛り上がっているだけでなく、すぐに走りたいだけでなく、あなたの周りの人々に追いつくことを望んでいます。 何をすべきか：こんにちは、ちょっと、落ち着いてリルランナー。速く外出しないでください。後で後悔するでしょう。 あなたの周りの人々に従って自分自身をスピードしないでください。レースの前に設定したスピードを回避してください。

私の最新のビデオ Pysch Wardの私の魅力的なパートナー：回顧録 – 書評 ピシュ区の私の魅力的なパートナー：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回顧録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか？ Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから： 精神的健康の問題によって再定義され、愛の力を肯定する若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳で恋に落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は怖くて予想外の精神病の休憩に苦しみ、1か月近く精神病棟に上陸しました。ある日、彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の愛する人が安全ではないと確信しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞かなければなりませんか？！ 本やその他のレビューへのリンクはruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 05:31 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！