Author: ivnkw

Fitbitダッシュボードは、毎週のアクティビティなどで更新されましたFitbitダッシュボードは、毎週のアクティビティなどで更新されました

Fitbit.comの新しい更新された外観は、現在ライブになりました。 まず第一に、新鮮な塗料と新しい色ですべてが更新されました。 ダッシュボードのまったく新しいのは、「今週のアクティビティ」です。これは、一目で週の要約を表示する詳細なタイルです。 タイルをダッシュボードに手動で追加すると、タイルの右上隅にある階段、床、カロリーを切り替えることができ、毎週の目標に向けて進捗状況を示す便利なバーがあります。 また、特定の曜日にホバリングして、その日のステップカウント(または選択された統計)を表示することもできます。 既存のタイルの拡張ビューのいくつかには、もう少し詳細があります。 たとえば、以下は「ステップ」タイルの拡張ビューです。 1週間の合計カウント、毎日の平均、および目標の進捗状況に加えて、過去1か月の間に毎週のデータの有益な要約も得られます。 これは、繰り返し日/週にわたってデータの傾向を見るための迅速かつ簡単な方法です。 していない場合は、ダッシュボードにログインして、新しいビューと機能を操作することをお勧めします。 私たちのコミュニティのダッシュボードの改善についてあなたがどう思うか教えてください! この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療しないでください。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

大きくなるためのステップバイステップガイド – マイクアーノルドによるパート2大きくなるためのステップバイステップガイド – マイクアーノルドによるパート2

パート1のためにここにいた場合、この2ピースの短い記事が筋肉の大きさを得るのに苦労していて、彼らがどこで間違っているのかを知りたい人のために作成されていることをすでに知っています。 以前は、ボディービルエクスペリエンスのトレーニングコンポーネントを取り上げており、パート2に移転すると、スポーツの栄養の側面を掘り下げて中断した場所に理想的に取り上げます。 栄養 その比較的単純さにもかかわらず、栄養の間違いは、ボディービルの経験の他のどの側面よりもはるかに多くの失敗に責任を負います。 十分な栄養がなければ、他のすべての努力は無駄になります。これは、毎日十分な理想的な栄養素が供給されない限り、体が徐々に大きくなることはないためです。 一貫性は非常に重要であり、トレーニングよりもはるかに重要であり、数日間のカロリー摂取量がわずか数日で筋肉の喪失を引き起こす可能性があるためです。 カロリーの要件は、代謝率、活動レベル、消化効率、およびその他の要因に基づいて人によって異なりますが、筋肉組織を構築するための最も重要な栄養政策は、メンテナンスカロリーダイエットを食べることです。 エネルギー/メンテナンスに使用するよりもはるかに多くのカロリーを体に供給しない場合、新しい筋肉組織の合成に利用できるカロリーはありません。 メンテナンス/メンテナンスカロリーダイエットに続いて新しい筋肉組織を取得することは可能ですが、筋肉の回復時のような最良のシナリオでさえ、体は頼らざるを得ないため、結果は依然として大幅に損なわれます。 筋肉の成長に必要な追加のカロリーを提供するボディ脂肪貯蔵庫。 特にステロイドが存在しない場合、新しい、これまでに構築された筋肉組織を取得しようとする人にとっては、難易度要素は10倍上昇します。 状況に関係なく、メンテナンスカロリーの食事を食べると、利益が大幅に損なわれるため、何よりも、毎日のカロリーの余剰を消費していることを確認してください。 二次的に重要ですが、それでもBB’RSダイエットの重要な要素はタンパク質摂取です。 通常、十分な炭水化物と脂肪が存在すると仮定して、最大の質量増加を引き出すには、体重1ポンドあたり1〜1.5グラムのタンパク質で十分です。 そうでない場合、体はそのエネルギー要件を満たすためにタンパク質を購入中にグルコースに変換し、筋肉組織を構築するために最適な量よりも少ないタンパク質を残します。 消費頻度に関しては、食事ごとにタンパク質を含める必要がありますが、一部の食事には他の食事よりもはるかに多かれ少なかれ含まれている場合は問題ありません。 それが一日中広がり、あなたが毎日の全体的なクォータを満たしている限り、あなたは理想的なトラックにいます。 レアル・ベティスジャージー 十分なタンパク質を摂取していることを保証する購入では、肉/魚、乳製品、卵、ホエイ、牛乳、卵、大豆、牛肉などのタンパク質の完全な供給源からのグラムのみを数えます。 8つの必須アミノ酸と14の非必須アミノ酸があります。 完全なタンパク質源は、8つの必須アミノ酸すべてを含む食品です。 1.5グラムを超えると、測定できるほど大きな利益を生み出すことはありませんが、消化器系と腎臓に追加の不必要な不安を引き起こします。 食事の頻度は、議題の次の項目です。 毎日の給餌の理想的な数に関連する論争はかなりありますが、オフシーズンのBB’Rは通常、1日あたり5〜6食の間を消費します。 これは、完全にホールフードまたは食品とタンパク質シェイク/体重ゲインのシェイクの組み合わせからのものです。 どちらも問題ありませんが、マルトデキストリンやその他の洗練された炭水化物などの低品質の炭水化物で構成される重量ゲイン製品から離れることをお勧めします。 炭水化物を「グルコースポリマー」または「ロングチェーングルコースポリマー」とラベル付けしている製品を見つけることができます。 これらはマルトデキストリンや他の洗練された穀物の他の用語であるため、だまされないでください。 あなたの最善の策は、栄養的に配置された砂糖とマルトデキストリンを含んだ店舗の体重増加者よりもはるかに健康であるため、あなた自身の体重ゲインを揺さぶることです。 以下は、ホールフードの食事の代わりに使用できる優れた重量ゲインの一例です。

Hagens Bermanの弁護士は、NCAAカレッジアスリートの名前、イメージ、肖像の権利の法律の5つの指導原則を発行しますHagens Bermanの弁護士は、NCAAカレッジアスリートの名前、イメージ、肖像の権利の法律の5つの指導原則を発行します

Hagens Berman、「大学アスリートの権利を支援する」国の法律事務所は、上院議員のメンバーに5つの指導原則を発行しました。委員会としての商業委員会は、ロジャー・ウィッカー上院議員によって提案された最近提案された法案を考慮しています。ロジャー・ウィッカーは、「補償の権利を何十万人もの大学のアスリートを奪う可能性がある」と考えています。 同社は、大学のアスリートに、法案、彼らの権利、議会のメンバーに連絡する方法について自分自身を教育するよう促しています。弁護士は、ウィッカー上院議員によって提案された法案は、NCAA、そのメンバー、会議のお金を稼ぐ可能性として、数十年にわたってお金を稼ぐ可能性として役立ってきた、大学のアスリートの権利を自分の名前、イメージ、肖像の権利を確保するための法的努力を絶対に一掃することになっていると言います。 同社の5つの指導原則は、「NCAAとその会員学校と会議が発生したすべての利益と利益のために一生懸命働いた平均的なNCAAカレッジアスリートの位置を考慮する必要がある」ことを強調しています。 5つの指導原則は、ここで完全に読むことができます:hbsslaw.com/ncaa-nil-legislation-guidingprinciples 原則1:ゼロの法律は、大学のアスリートが社会のどのメンバーと同じように、連邦独占禁止法を含む米国の法律を同じ保護しているべきであることを認識しなければなりません。 NCAAとそのメンバーは、アスリートがNILの権利を収益化することを禁止するために違法かつ不当に共謀することにより、大学のアスリートに引き起こした数億ドルの損害に対する責任から免責を受け取るべきではありません。 免責は、女性の学生アスリートに不釣り合いに影響を与えるため、性別の公平性の観点からは不公平で逆効果になります。 損害賠償のために訴える理想を奪うことは、元大学のアスリートにとって特に不公平です。 原則2:大学のアスリートは、第三者との契約を結ぶために無料でなければなりません。 連邦法律は、NCAA、会議、または学校のスポンサーやその他の企業サービスパートナーとのNIL取引を締結する能力に制限をかけなければなりません。 原則3:NCAA、会議、および学校は、生徒が選択した場合、学生アスリートに補償を提供する理想を持っている必要があります。 法律が利益の共有を義務付けていない場合でも、学校、会議、または運動協会がそれを提供する決定を下す場合、補償を禁止する規定を含めてはなりません。他のすべては、アメリカの無料の市場原則とは対照的であり、主に白人のコーチ、アスレチックディレクター、およびコミッショナーにエレガントな給与が支払われる差別的システムを永続させますが、利益スポーツの黒人アスリートは学校からの補償を受け取ることを禁じられています。 原則4:大学のアスリートは、NILの権利の完全な市場価値について自由に議論することができなければなりません。NCAA、そのメンバー、または第三者エンティティに、学生に使用されるNIL補償の金額を判断する権限を与えなければなりません。 – アスリートは「公正」または「正当化」です。 議会は、大学のアスリートが人工的に決定された「公正市場価値」に受け取ることができる額の補償額を制限する法案を可決してはなりません。 原則5:大学のアスリートには、グループNILライセンスを提供する理想が必要です。 Hagens Bermanは、学生アスリートの権利と自由を制限し、健康と安全を脅かすNCAA挑戦的な政策に対する成功した訴訟において、学生アスリートのクラスを代表しています。同社は、独占禁止法に関連した学生奨学金の制限に関するNCAAに対する2億800万ドルの和解、電子芸術に対する6,000万ドルの和解と、ビデオゲームのプレーヤーの肖像権に関するNCAA、および脳震盪と脳震盪と脳震盪に関連する追加の和解が7,500万ドルである追加の和解を達成しました。安全プロトコルと、教育に基づく補償を制限するNCAAポリシーを覆す裁判の勝利。同社のスポーツ訴訟法務チームには、元NCAAアスリートも含まれています。」 「この重要な問題に取り組む上院議員が、これらの5つの指導原則を心に導くことを心から願っています。彼らは効果的かつ公正な決定の礎石にいると信じています」 NCAAに対する大学のアスリート。 「これらの考慮事項がなければ、NCAAは本質的に脱毛しないカードであるものを与えられていると考えていますが、大学のアスリートは、彼らが大学のアスリートであるという理由だけで、支払いと不公平な扱いを拒否し続けています。」 これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール

NCAAは、Alston/Grant-in-Aidの状況NCAAは、Alston/Grant-in-Aidの状況

の評価を求めています。NCAAの主任法務長、ドナルドM.レミーは、今朝の声明で遵守することを発行しました。 「今日、NCAAは米国究極の裁判所に、アルストン/助成金の訴訟の評価を付与するよう求めました。 第9回巡回控訴裁判所は、他の連邦政府と同様に、間違いなく究極の裁判所自体と同様に、NCAAの学生アスリート政策に反トラスト法をNCAAの学生アスリート政策に適用しています。 この判決は、学生アスリートと専門家との間の境界線を曖昧にし、以前の上訴裁判所の決定と矛盾し、単一の裁判所を大学スポーツに任命し、すべての政策変更に準拠した終わりのない訴訟を奨励します。 この決定は、NCAAが全国の大学スポーツを管理する能力を超えており、他の合弁事業の運営方法に正確に影響します。 究極の裁判所は、この状況の結果的な法的誤りに対処して、裁判所によってではなく、毎日の主導訓練生と交流する人々によって、大学のスポーツを統治できるようにすることが重要です。 この問題で個別に訴えられた会議とともに、私たちは専門のスポーツと大学のスポーツの間の境界を保護し続けます。」 これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール

6 Julianne Hough6 Julianne Hough

からの滞在クールの美しさのヒントが私が運動しているときに汗をかいても構いません(それはポイントのタイプです!)しかし、ハイキングや踊りがなければ、私は望んでいません 気になるだけでなく熱く見えるように。 だから、私はカリフォルニアの夏の夏の間でさえ、私が自分の涼しさを維持するためにできる限りのことをしようとします。 水銀がどれほど高くなっても、私が最善を尽くしているだけでなく、私がしていることは次のとおりです。 6滞在クールの美しさのヒント 1.軽量の保湿剤に切り替える:夏にはそれほど乾燥していないので、耐久性のあるクリームと取引やボディのローションを必要としません。 (最終的には、脂っこいタイプの脂っこいように見えるようになります。)軽い保湿剤は、肌をより良く感じ、呼吸させます。 私は何年もProactivのスポークスマンであり、Proactivの肌のトーンを完全にして、顔にハイドレーターを完成させています。 ボディだけでなく、私はあなたが見つけることができる保湿ミストが好きです。冷蔵庫にボトルを入力するだけでなく、肌をスプリッツにすると驚くべき気分になります。 2.厚い基礎を避けてください:今はBBクリームや着色保湿剤に切り替えるのに最適な時期です。従来の基礎よりもカジュアルでさわやかな外観を持っていますが、まだほとんど不完全さをカバーしています。 3.乱雑なupdoをマスターする:あなたは何が暑いと感じるかを理解していますか? 髪が私の首の後ろに刺されます。 それについて信じるだけで、私は汗をかきます! 私は髪をトップノットまたはクールで乱雑なブレードに投げ込むのが好きです – ポニーテールでさえ! 複雑になることについては心配しないでください。 最もきれいな夏のスタイルのいくつかは、昼から夜になるのに十分なトレンディになるだけでなく、数秒しかかかりません。 4.流れるようなものに滑り込む:衣服が同様に収縮すると、通常よりもさらに熱く感じさせます。 私は、よりテーラードされた作品のように暖かく閉じ込めないので、夏の夏のスカートと同様にゆるくて魅力的なトップスが好きです。 チュニックやカフタンを滑らせることもできます。サンダルでそれを塗りつぶすことができます。 5.寒さの爆発でシャワーを浮かび上がらせます。すぐに全身を大きく下ろすだけでなく、見た目もはるかに良くなります! 肌寒いH2Oは髪のキューティクルを密封します。つまり、縮れが少なくなります。 ドアから出ようとしている場合は、すぐに頭を冷凍庫に入れてください。 それはばかげているようですが、私を信頼してください。 6.日焼け止めに泡立つ:あなたはすでにこれをしていますよね? あなたの体のためにスプレー1を使用してください。適用するのはとても簡単で、素晴らしいことを感じています。 この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

アーノルド・シュワルツェネッガーは、彼の「ターミネーター」が戻ってくるかもしれないアーノルド・シュワルツェネッガーは、彼の「ターミネーター」が戻ってくるかもしれない

シュワルツェネッガーは彼の「ターミネーター」が戻ってくるかもしれないと述べている カリフォルニア州サクラメント(AP) – アーノルド・シュワルツェネッガーは、カリフォルニア州知事としての彼の日の仕事にもかかわらず、結局ターミネーターとして戻ってくるかもしれません。 シュワルツェネッガーは、ウェブキャストのインタビューで、彼の写真が来月の「ターミネーター:救い」に登場する可能性があることを確認しました。 知事は、彼がそれを削除させたと述べていますが、映画製作者が以前の「ターミネーター」映画から彼の写真を挿入するためにイノベーションで遊んでいるという新しい映像を撮影する時間がありませんでした。 シュワルツェネッガーは、MCG監督に映画の初演に来ると言ったと述べています。

60分の状態ランスアームストロングに対するステロイドの申し立ては真実です60分の状態ランスアームストロングに対するステロイドの申し立ては真実です

60分の状態ランスアームストロングに対するステロイドの申し立ては真実です ミラード・ベイカーによる ランスアームストロングリーガルと広報マシンは、ほとんどの場合、過去10年間で7回のツアードフランスチャンピオンに準拠してきたドーピングの申し立てを押し上げました。 彼は、彼の重要な影響を利用して、ジャーナリストとサイクリストを信用して、アナボリックステロイドやエリソロポエチン(EPO)などのパフォーマンス改善薬を利用していると非難したサイクリストです。 この戦略は、フロイド・ランディス、グレッグ・レモンド、フランキー、ベッツィ・アンドレウなどの人々に対して成功しました。 しかし、攻撃的な戦略は最近、その噛みつきのいくつかを失ったようです。 サイクリング(特にランスアームストロングによるPEDの利用)におけるパフォーマンスを向上させる薬の利用に関する「60分」の調査は、アームストロングにとって極めて重要な瞬間を表している可能性があります。 ランス・アームストロングの一般の理解は、元チームメイトのタイラー・ハミルトンによる告発を含むCBS「60分」の主題で変化したようです。 アームストロングの誠実さと彼の告発者に対する信頼性は徐々に苦しんでいます。 「60 Minutes」によるオンエアの謝罪を要求する手紙は、ランスアームストロングを代表して、立法会社Keker&Van Nestの弁護士エリオットピーターズによって書かれました。 残念ながら、アームストロングにとって、CBSが「耳障り」、「無謀」、および「専門家のない」ジャーナリズムについて謝罪する「要求」は裏目に出たようです。 CBS Newsの会長であり、「60 Minutes」のプロデューサーであるJeff Fagerは、Armstrongの敵が過去に演奏したように、後退しませんでした。 Fagerは、ランスアームストロングのCBSの調査を「真実、正確であり、公正」としてカスタマイズしました。 「60 Minutes」は、その物語によると、真実で、正確であり、公平でもあります。 ランス・アームストロングと彼の弁護士は、放送の数週間前に報告のあらゆる詳細に応答する可能性があり、彼らの書面による回答は比較的正確にストーリーに含まれていました。 アームストロング氏は、チームメイトのタイラー・ハミルトンとジョージ・ヒンカピーによる告発にまだ取り組んでいないが、彼は彼らと一緒に薬を改善するパフォーマンスを活用した。 CBSへのアームストロングの手紙は、多くの作家から、あらゆるタイプの法的噛みつきを欠いている単なる広報操作として強く批判されています。 たとえば、大西洋のために作曲したパトリック・フルビーは、国民の「集団情報」をs辱することに対する謝罪を要求するアームストロングの弁護士に「公開書簡」を作曲しています。 現在目を覚ましている人口のセクションを代表して、医学的にcom睡状態やトラウマ誘発性の栄養状態ではなく、60分間の謝罪であることをあなたの要求が一般大衆に説明してください。 ランス・アームストロングへの空気は、異常に知覚的なチンパンジーでさえ正しく見えるかもしれない冷笑的で空の広報のジェスチャーでした。 さらに、私は、あなたの法律の学位が法的理解だけでなく、難読化する仲間の能力をもたらすだけでなく、誤って推定することに加えて、そのような明白な軽emptでその集団情報を保持していることに対して、アメリカ国民への書面による謝罪を悩ませることを要求します。 しかし、同様にジェダイマインドテクニックの力。 […] だから:CBSニュースへのあなたの手紙全体は、中空のショーの策略のスマックを、あなたのクライアントに対して課せられた他のすべてのドーピングの申し立てのすべてを考えているかもしれない一般の人々を混乱させることを意図していました。

キャベツは、週に3回、キャベツ家族の野菜を食べる前立腺がんのリスクキャベツは、週に3回、キャベツ家族の野菜を食べる前立腺がんのリスク

の男性である男性は、これらの種類の野菜を決して食べない男性よりも前立腺がんを発症する可能性がおそらく少ないでしょう。 これは、Journal of the National Cancer InstituteのAmerican Fred Hutchinson Cancer Research Centerの研究者が発表した研究から推測します。 同じ出版物は、緑の葉の野菜が豊富な食事が前立腺癌のリスクを減らすことを示唆しています。 研究者が彼らの研究を実施することを決定したとき、果物と野菜は一般に癌を発症する可能性を減らすことがすでに知られていましたが、特に前立腺がんについてはあまり知られていませんでした。 研究者は、医師が前立腺癌を患っていることを発見した600人以上の男性の食事を研究しました。 研究者は、これらの食事を、前立腺癌のないほぼ等しいサイズの男性グループの食事と比較しました。 研究者から始めるために、果物には保護効果がないことがわかりました。 ここで見つけることができるこれらのデータを備えたテーブル。 多くの野菜を含む食事はより多くの効果がありました。 男性が食べる野菜が多いほど、前立腺がんになる可能性は低くなります。 週に21部分の野菜を食べる男性は、週7部分しか食べる男性よりも前立腺がんを発症する可能性が35%少ないです。 研究者がデータをさらに分解し始めたとき、彼らはキャベツ関連の野菜が最も強い保護効果を持っていることに気づきました。 ブロッコリー、カリフラワー、芽、または他のブラシカスを週に3回以上食べる男性は、キャベツ関連の野菜を食べたことのない男性と比較して、前立腺がんを発症するリスクをほぼ半分にします。 研究者がデータを処理するようになったとき、彼らは異なる食品のカロテノイドの量を示すデータベースへのアクセスを取得したばかりでした。 研究者たちは、一方ではルテインとゼアキサンチンの摂取量と他方に前立腺がんの摂取量との間にほぼ相関があることを発見しました。 p値は0.09です。 それが0.05以下だった場合、統計的な関係があったでしょう。 研究者たちは、ルテインとゼアキサンチンはおそらくプラスの効果があると疑っていますが、男性は効果が現れるのに十分な量の緑豊かな野菜を食べなかったと疑っています。 ルテインとゼアキサンチンは、緑豊かな野菜に含まれています。 果物と野菜の摂取量と前立腺がんのリスク。

マーク・ハントは、マーク・ハントを却下するためにUFCの動議を部分的に生き残った後、修正された苦情マーク・ハントは、マーク・ハントを却下するためにUFCの動議を部分的に生き残った後、修正された苦情

でUFCドーピング訴訟を改正しました。 レスナーは、UFC 200での狩りとの彼の試合を取り巻く反ドーピング政策違反に対して認可されました。 ここで見られるハントの修正された申請は、マーク・ライモンディの好意により、被告に対する10の訴訟原因を示しています。 修正された苦情には、バッテリーの新たな申し立てが含まれています。 2013年に議論されたように、バッテリー/攻撃の主張は、戦闘スポーツでドーピング競合他社の訴えに関係する場合、おそらく抵抗が最も少ないかもしれません。 ハントは、レスナーが「不正行為かどうかは気にしない」と言ってドーピングしているかどうかは気にしないという試合の前にパブリックコメントをしましたが。 私はあなたの顔をpunchります。それは私が持っているすべてです」と修正された申請は、私的に、ハントはケアをし、レスナーの潜在的なドーピングについて次の交換で尋ねていたと主張します。 この交換は不可欠です。なぜなら、バッテリーの主張が成功するためには、戦うことに同意することはできないからです。 詐欺は同意を損なう可能性があり、ハントの弁護士はこの交換がそうするのに十分であることを望んでいます。 RICO(Racketeering)の申し立てがまだ生きているため、UFCのテストステロン補充療法の時代が作用する可能性があります。 この訴訟は、ドーピングの陰謀が存在することを示唆しており、UFCがテストステロンホールを渡したときに少なくとも2011年に戻って、Vitor Belfortに移ります。 前述のように、UFCの「TRT時代」には、明らかにされるのを待っているスケルトンがあり、ハントの積極的な訴訟技術はこれらのいくつかを暴露する可能性があります。 この訴訟は、UFCが戦いに勝ったが、戦争に負けたことで終わるかもしれません。 彼らがハントの主張を破ることに成功したとしても、彼らのブランドは、彼らのTRT時代にスポットライトを当てる長期にわたる公的な法的戦いによって損なわれる可能性があります。 このため、UFCが通常訴訟に対する無意味な反応にもかかわらず、法廷外の和解を排除することはできません。 これを共有: ツイッター フェイスブック このような: 読み込みのように… 関連している マークハントはUFC /レスナーを訴え、ドーピング詐欺陰謀january 11、8コメントを主張する 裁判所 – 戦闘スポーツアスリートは、2019年2月15日、ドーピング競技者と戦うことに同意します1コメント UFC