ピンクのバスルームシンク

私は冷蔵庫でぶらぶらしているカボチャの半分の缶を持っていただけでなく、それで何か新しいことをしたいと思っていました。カボチャのオート麦とカボチャのパンケーキの通常の朝食を丸めていますが、今日はオレンジ色のおやつを望んでいました。 それで、私はこの素晴らしいカボチャのプディングを夢見ていました。 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 09:42 パンプキンスパイスタンパク質プディング 材料： 1/2 C缶詰のカボチャ 選択した1/4 Cミルク 3/4スクープバニラまたはバニラチャイプロテインパウダー 1杯のチアシード 各ダッシュ：塩とパンプキンパイスパイス 私はこのバニラチャイプロテインパウダーをお届けしました。ビジネス担当者はしばらく私に送られてきましたが、これが最高のレシピです！ただし、日常のバニラパウダーを利用するだけでなく、フラバに少し追加のフレーバーを追加することもできます。注：このタンパク質粉末は十分に素晴らしいので、私はステビアを利用しませんでした。 私は偶然に多くの追加のパンプキンパイの風味を利用しました。ジャーにはスプリンクルトップがないことを認識していませんでした… 方向：すべてのコンポーネントを混ぜ合わせるだけでなく、30分間冷蔵して厚くします。または、スライバーされたアーモンドの振りかけをトッピングした理想的な食べることができます 私がこれを作ることを話すときに、私は新しいことを尋ねる新しい尋ねを公開しています。

、私はWhole Foods Juice Barからジュースドリンクを受け取りましたが、それ以来考えていませんでした。私がそれを飲むとすぐに私は味が大好きで、それが私を感じさせた方法が大好きでした！ これらの吸盤は高価なので、私はすぐに問題があることを知っていましたが、あなたは本当に健康と幸福に価格をかけることができますか？ 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 01:21 ええ、あなたはちょっとできますか？そうしないと、クレジットスコアのカード請求書を速く獲得することができるため、「しかし、少なくとも私は健康を持っています」と言うことができます。 しかし、お金が物でなければ、私は毎日WFからデトックスジュースを手に入れます。ウィートグラスの側面も付属しています！ そして、それが私の昼食の時間とすべてだったことを考えると… ホールフーズのサラダバーの愛を手に入れました。私は毎日昼食と夕食のためにやるでしょう。お金が目的ではない場合、ご存知のように。 これは、今日のWFのサンプルの1つでした。野菜サンドイッチのおかしなサンプルです。 お金が目的でない場合、私は少なくとも1日に1回はPineapple Chobaniに参加します。理想私は、これらの吸盤を中止されているように配ります。 夕食は、野菜の肉とマリナラのブロッコリーのボウルを含むランダムなものの束でした。 これは通常のブロッコリーですが、お金が目的でなければオーガニックになります… 毎晩夕食後にアイスクリームを1杯提供するために誰かにお金を払ってくれたらいいのにと思います。お金が目的でなければ、私はそれをします… 多分。 www.nataliedee.com 質問：$$$がオブジェクトではない場合、どんな高価な食べ物を手に入れますか？

冬の季節の影響に対抗するのを助ける5つのストレッチが正式に行われます。 気象条件は寒くなり、日数が短くなり、Covid-19以来、これまで以上に多くの時間がかかります。 同様に、同様に、私たちが座っている時間よりもはるかに費用がかかることを意味します。 デスクに鎖でつながれた日の大部分であろうと、Netflix（またはその両方！）を見るソファに鎖でつながれているかどうかにかかわらず、多くの時間の座りがあなたの健康に有害である可能性があります。 カリフォルニアを拠点とする理学療法士であり、人間工学を専門とするウェルネスビジネスであるMarka Healthの作成者であるLindsay McGraw博士は、「何でもすることが潜在的に痛みや怪我を引き起こす可能性があります」と述べています。 「これは座ってもそうです。」 座っすぎると、エネルギーレベルから循環、代謝までのものに不利な影響を与える可能性がありますが、最も典型的な副作用だけでなく、座っていますか？ 痛みと筋肉の締め付けと関節。 「長時間座っていると、股関節屈筋、ハムストリングス、特定の首、筋肉を引き受けるために「短縮」する筋肉を引き起こす可能性があります」と理学療法士のリーダマレク博士は述べています。 「筋肉が短くなると、柔軟性が失われます。 汎用性の喪失により、筋肉量の引っ張りや緊張などの損傷の危険性が高まります。これらの筋肉で坐骨神経が走るような神経が走るので、緊張は退屈な痛み、しびれ、くぼみなどの神経症状をもたらす可能性があります。 、背中、肩、腰。 「私たちの関節のほとんどは滑液で満たされた空洞であることを意味します」とマクグローは述べています。 「あなたの運動は、栄養素と潤滑を提供するのを助ける関節の液体を循環させます。 関節を再配置しない場合（長期間座っている場合など）、液体の循環が少なく、関節が硬くなります。 これにより、痛みと痛みがはるかに気分が悪くなるだけでなく、時間の経過とともに関節のさまざまな動きを制限し、異常な動きをもたらす可能性があります。」 幸いなことに、筋肉量と関節の問題を維持する方法があります。 座っていることの影響に対抗するのに役立つ5つのストレッチを1日を通して見てみましょう。 ストレッチ＃1：ネックロール いつも机に座っている（または携帯電話を見つめているソファに）いる場合、可能性はありますが、頭が前方に角をつけています。首に緊張を引き起こす可能性があります。 「私たちの多くは、頭を前に垂らして座り、首の筋肉に大きな負担をかけます」とマクグローは述べています。 「穏やかなネックロールは、緊張を解放し、上部トラップを伸ばす優れた方法です。」 ストレッチの方法：「あごを胸に持って行くことから始めます。 ゆっくりと頭を横に転がし、耳を肩に向けます」とMcGrawは述べています。 次に、「[首]を反対の方法で転がします。」 各方向にネックロールを5〜10回繰り返します（右から左に、右に委任されます）。 これを各方向に5〜10倍にします。 ストレッチ＃2：コブラストレッチ